Dzięki ogromnej liczbie aplikacji do dzienników treningów w Apple App Store i sklepie Google Play trudno jest określić, która z nich jest dla Ciebie odpowiednia, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem. Oto lista najlepszych aplikacji do dzienników treningów, które pomogą Ci planować, organizować i śledzić sesje na siłowni, aby jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na treningu.
Najlepsza podstawowa aplikacja treningowa na iOS: HeavySet
Co lubimy
- Wprowadzanie danych płynu.
- Określ intensywność i czas odpoczynku dla każdego ćwiczenia.
- Importuj i eksportuj dane.
Co nam się nie podoba
- Brak kalkulatora płyt.
- Tylko podstawowy zestaw ćwiczeń bez opisów i obrazów.
- Brak wersji Androida.
Gdy otworzysz HeavySet, który jest dostępny tylko dla urządzeń z systemem iOS, znajdziesz doskonałą, dobrze przemyślaną aplikację do monitorowania kondycji. Wprowadzanie danych jest łatwe dzięki dobrze rozmieszczonym przyciskom, które są na tyle duże, że nie można ich przegapić, nawet przy trzęsących się nogach lub dłoniach. Zazwyczaj wystarczy dotknąć tylko raz, aby zarejestrować zestaw, a inteligentne prognozy HeavySet wykonują ciężkie podnoszenie.
Mądre podejście HeavySet nie oznacza, że rezygnujesz z kontroli nad konfiguracją procedur. Możesz określić zakresy powtórzeń, wybrać wagę na podstawie intensywności lub zdefiniować niestandardowe superserie.
Pobierz dla
Najlepszy Android Workout Tracker dla początkujących: FitNotes
Co lubimy
- Prosty, funkcjonalny design.
- Kalendarz z zasadami wyróżniania.
Co nam się nie podoba
- Brak kalkulatora płyt.
- Nie pozwala na śledzenie pomiarów ciała.
- Ograniczona biblioteka ćwiczeń.
FitNotes, który jest darmowy dla systemu Android, to narzędzie do śledzenia treningu, skupiające się na prostocie i czystym wyglądzie. Dziennik treningów pozwala szybko przeglądać codzienne treningi, przesuwając między nimi za pomocą wbudowanego kalendarza. Dodaj ćwiczenie do dziennika treningu i zacznij rejestrować wagę i powtórzenia lub dystans i czas.
Możesz stworzyć rutynę, aby zapewnić szybki dostęp do najczęściej używanych ćwiczeń i przypisać ćwiczenia do konkretnego dnia w ramach rutyny. FitNotes to doskonała aplikacja, jeśli dopiero zaczynasz rejestrować treningi dzięki przyjaznemu interfejsowi i łatwości użytkowania.
Pobierz dla
Najlepsze wbudowane treningi: Workit
Co lubimy
- Efektywny ekran logowania.
- Zawiera kalkulator talerzy.
- Oferuje popularne schematy treningowe jako gotowe programy ćwiczeń.
Co nam się nie podoba
- Nie można zdefiniować docelowej intensywności na podstawie 1RM.
- Nie tworzy automatycznie kopii zapasowej danych, więc możesz stracić wszystko, jeśli zmienisz urządzenie.
Workit, bezpłatny dla systemów iOS i Android, oferuje łatwe sposoby wprowadzania danych, tworzenia rutyn, rejestrowania treningów i wizualizacji swoich postępów. Zawiera setki ćwiczeń wraz z opisami, animacjami i linkami do filmów na YouTube. Przydatny kalkulator regałów na talerze pozwala na pewny załadunek.
Zacznij korzystać z popularnych programów (Siłownia, Siła początkowa, PPL i inne) lub stwórz własny. Postęp można łatwo zwizualizować dzięki ćwiczeniom i wytrenowanej części ciała, a Workit pomaga śledzić sesje cardio.
Wersja Pro usuwa reklamy, zachowuje statystyki ciała i nie tylko.
Pobierz dla
Najlepsza aplikacja do dziennika treningów w ramach subskrypcji: Fitbod
Co lubimy
- Solidne, konfigurowalne planowanie treningu.
- Możliwość dostosowania do dostępnego sprzętu, stylu treningu i ograniczeń czasowych.
- Łatwe do rejestrowania sesji.
Co nam się nie podoba
- Ograniczone podstawowe funkcje dziennika treningów.
- Nie jest to cenne, jeśli nie stosujesz się do sugestii Fitbod.
Fitbod, tylko na iOS, ma być trenerem i trenerem więcej niż zwykłym dziennikiem. Algorytm treningowy Fitbod ocenia Twoją zdolność do treningu siłowego, analizuje Twoje wcześniejsze treningi i dostosowuje się do dostępnego sprzętu do siłowni. Następnie buduje Twój niestandardowy trening.
Fitbod zasugeruje trening dnia, z sugerowanymi seriami, liczbą powtórzeń i ciężarami w oparciu o słynną tabelę trójboju siłowego A. S. Prilepina. Zamiana ćwiczeń ukierunkowanych na te same mięśnie jest łatwa, a każdy trening można dowolnie dostosowywać. Fitbod zawiera obszerną bibliotekę ćwiczeń, która zawiera opisy i filmy w odpowiedniej formie.
Fitbod nie jest technicznie darmowy. Nowi użytkownicy otrzymują bezpłatną wersję próbną, aby korzystać z aplikacji przez określony czas i automatycznie przechodzą na subskrypcję premium Fitbod Elite po wygaśnięciu bezpłatnego okresu próbnego. Fitbod Elite oferuje możliwość generowania i rejestrowania nieograniczonej liczby treningów.
Pobierz dla
Najlepszy interfejs śledzenia treningu: skumulowany
Co lubimy
- Dobrze przemyślany ekran logowania.
- Zawiera kalkulator regałów na talerze.
- Obejmuje treningi większe, szczuplejsza, silniejsza i szczuplejsza, szczuplejsza, mocniejsze.
Co nam się nie podoba
- Aplikacja może być błędna, co oznacza, że czasami dane są gubione lub duplikowane.
- Brak możliwości eksportu danych.
Skumulowane, bezpłatne tylko na iOS, pomaga budować mięśnie, stać się silnym i szybciej schudnąć. Stos umożliwia definiowanie ćwiczeń, łączenie ich w celu tworzenia treningów i planowanie treningów w celu tworzenia rutyn. Aplikacja zawiera wszystkie podstawowe ćwiczenia i kilka procedur z serii Mike Matthews Bigger Leaner Stronger i Thinner Leaner Stronger.
Sercem usługi Stacked są zestawy rejestrowania. Dostajesz licznik czasu odpoczynku, dane z poprzedniego treningu, osobiste rekordy, kalkulator 1RM, odpowiednie klawiatury do wprowadzania liczb i podręczny selektor talerzy. Ułożone w stos pozwala również wstępnie ustawić listy odtwarzania do treningów i sterować odtwarzaniem z ekranu rejestrowania.
Oprócz treningu możesz śledzić pomiary ciała, definiować cele i uzyskiwać wykresy do ich wizualizacji. Uaktualnij do Stacked Pro, aby odblokować dodatkowe funkcje.
Pobierz dla
Najlepsza integracja z Apple Watch: silna
Co lubimy
- Zapisywanie treningów jest łatwe.
- Zawiera kalkulator rozgrzewki.
- Wypełnia poprzednie ciężary i powtórzenia.
- Śledzi Twoje osobiste rekordy.
Co nam się nie podoba
- Nie ma możliwości planowania treningów.
- Opisy ćwiczeń, zdjęcia i filmy nie są dołączone.
Strong, bezpłatna dla systemów iOS, Android i Apple Watch, to doskonała aplikacja do planowania i rejestrowania treningów. Zawiera wszystkie narzędzia potrzebne do skutecznego śledzenia działań, w tym obszerną bibliotekę ćwiczeń i praktyczny sposób wprowadzania danych.
Dodawanie zestawów i ćwiczeń jest szybkie, podobnie jak ich usuwanie lub przestawianie. Aplikacja uzupełnia poprzednie dane i oferuje pełną historię, wykresy i zapisy. Wybieranie aktywności na bieżąco jest łatwe, a Strong pozwala łączyć je w rutyny.
Bezpłatna wersja Strong może zapisać nieograniczoną liczbę treningów, ale jest ograniczona do trzech niestandardowych procedur. Przejdź na subskrypcję Strong PRO, aby uzyskać nieograniczoną liczbę procedur i dodatkowe funkcje PRO.
Pobierz dla
Najlepsza integracja z mediami społecznościowymi: Jefit
Co lubimy
- Ogromna lista ćwiczeń z opisami, obrazami i procedurami.
- Funkcjonalny ekran logowania.
- Integracja z mediami społecznościowymi.
Co nam się nie podoba
- Brak kalkulatora płyt.
- Wymaga wielu kranów do działania.
Jefit pozwala zarządzać treningami i śledzić je z jednego miejsca. Wybierz spośród ponad 1000 ćwiczeń, dodaj własne i połącz je, aby stworzyć plan. Jefit oferuje spersonalizowane treningi dostosowane do Twoich potrzeb. Z łatwością zapisuj dzienniki treningowe, rozpocznij odpoczynek, śledź trening i analizuj dane.
Jefit jest bardziej społecznościowy i połączony niż większość dzienników treningowych. Dziel się rutynami ze znajomymi lub pobieraj plany innych, bierz udział w konkursach, chwal się statystykami treningu i synchronizuj swoje dane z innymi platformami i urządzeniami.
Podstawowy plan Jefit jest bezpłatny, ale możesz odblokować więcej funkcji dzięki planowi Elite Rocznemu lub Elitarnemu Miesięcznemu.
Pobierz dla
Najlepsze narzędzia do wizualnego śledzenia treningu: GymBook
Co lubimy
- Piękny i pomocny graficzny wyświetlacz danych.
- Świetne do śledzenia pomiarów ciała.
- Działa z Apple Watch.
Co nam się nie podoba
- Wprowadzanie wagi, powtórzeń i innych liczb może być łatwiejsze.
- Nie wyświetla ani nie używa 1RM.
GymBook, darmowy na iOS, oferuje nieograniczoną liczbę treningów, ćwiczeń, notatek, szczegółowej analizy treningu i nie tylko. Dodatkowe funkcje można odblokować za opłatą.
Zawiera około 100 predefiniowanych treningów i kilka przykładowych treningów. Dodawanie i dostosowywanie jest proste, a mapy cieplne pokazują, które części ciała będą później najbardziej bolesne. Zawiera pomocne wykresy do ćwiczeń i pomiarów ciała.
Pobierz dla
Najlepsze internetowe narzędzia do rejestrowania treningów: prosty dziennik treningów
Co lubimy
- Czysty, prosty dziennik ćwiczeń.
- Wersja internetowa umożliwia wprowadzanie i przeglądanie danych z komputera stacjonarnego.
Co nam się nie podoba
- Ograniczone do śledzenia pomiarów ciała.
- Nauczenie się, jak korzystać ze wszystkich funkcji, zajmuje trochę czasu.
Simple Workout Log, bezpłatny dla Androida, jest prosty w wyglądzie, użyteczności i organizacji. Łatwo jest rejestrować zestawy dzięki swojej historii, wykresowi wydajności ćwiczeń i kalkulatorowi talerzy. Możesz także zamienić ćwiczenia w rutyny i zobaczyć swoje wyniki w formie graficznej.
Unikalne funkcje obejmują stronę podsumowującą ze statystykami z poprzedniego treningu, potężne wykresy ćwiczeń siłowych i cardio, możliwość rejestrowania supersetów, tworzenie kopii zapasowych w chmurze, eksport do programu Excel i wiele więcej.
Wersja internetowa Prostego dziennika treningów jest dostępna do przeglądania danych i konfigurowania procedur, a wersja Pro jest dostępna, jeśli chcesz wyeliminować reklamy.
Pobierz dla
Nieograniczone niestandardowe treningi i rutyny: Zdecydowanie
Co lubimy
- Pozwala określić zakres powtórzeń.
- Brak opłat i opłat abonamentowych.
Co nam się nie podoba
- Wprowadzanie używanej wagi jest kłopotliwe.
- Brak rejestrowania treningu cardio.
Strongly, który jest darmowy dla iOS, to prosty, pomocny dziennik treningów, który zawiera długą listę ćwiczeń (do których możesz dodać), a przekształcanie ich w rutynowe ćwiczenia jest łatwe. Rejestruj nieograniczoną liczbę treningów, twórz nieograniczone procedury treningowe i niestandardowe ćwiczenia, śledź całkowitą masę przemieszczoną na ćwiczenie i nie tylko dzięki Strongly.
