Recenzja Garmin Forerunner 45: zegarek GPS stworzony dla biegaczy

2024 Autor: Abigail Brown | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 06:57

Dolna linia

Aktywne osoby szukające zegarka GPS i dedykowanego narzędzia treningowego uznają Garmin Forerunner 45 za kuszący tracker fitness, który jest bardziej przystępny cenowo przez brak gadżetów smartwatch.

Garmin Forerunner 45

Kupiliśmy Garmin Forerunner 45, aby nasz ekspert mógł go dokładnie przetestować i ocenić. Czytaj dalej, aby uzyskać pełną recenzję produktu.

Forerunner 45 to jedno z najnowszych urządzeń firmy Garmin: zegarek skoncentrowany na bieganiu z pełnymi funkcjami GPS do śledzenia biegów, wędrówek i przejażdżek. FR45 wygląda i działa jak tradycyjny zegarek cyfrowy, wyposażony w elastyczną gumową opaskę na nadgarstek, intuicyjny interfejs przycisków i czytelny wyświetlacz graficzny. Ten zegarek jest przeznaczony głównie dla biegaczy i wyraźnie ma swoją nazwę z myślą o treningu wyścigowym, chociaż nadaje się również dla wszystkich innych sportowców, którzy chcą przekraczać swoje granice.

Pomimo dużego nacisku na bieganie, spacerowicze, wędrowcy i rowerzyści również czerpią wiele korzyści z tego zegarka, ponieważ zawiera on specjalne tryby sportowe dla każdej aktywności. Oprócz wielu „widżetów” do śledzenia codziennej kondycji, takich jak tętno, liczenie kroków i liczenie kalorii, FR45 oferuje bardziej zaawansowane narzędzia, takie jak treningi na ekranie z adaptacyjnymi planami treningowymi Garmin Coach do ścigania się na różnych dystansach.

Proces konfiguracji: ładuj, synchronizuj i gotowe

Garmin Forerunner 45 jest łatwy i szybki w konfiguracji. Pobierz aplikację Garmin Connect na swój telefon lub tablet (dostępną w Apple App Store lub Google Play Store), aby łatwo zsynchronizować ją z zegarkiem.

I tak będziesz potrzebować aplikacji, aby wyświetlić dane dotyczące kondycji, a po podłączeniu jej do urządzenia Forerunner od razu po wyjęciu z pudełka, otrzymasz również kilka szybkich wskazówek dotyczących poruszania się po interfejsie zegarka podczas procesu konfiguracji.

Gdy zsynchronizujesz go z aplikacją i naładujesz do 100%, będziesz gotowy do noszenia nowego Forerunnera 45 i ruszania w drogę.

Projekt: Tradycyjny cyfrowy zegarek zapewniający całodzienny komfort

Dzięki prostemu okrągłemu wzornictwu i podstawowej gumowej opasce na nadgarstek, FR45 wygląda naturalnie i sprawia wrażenie sportowego – jest bardziej subtelny niż krzykliwy. Z pewnością możesz nosić ten zegarek w profesjonalnym otoczeniu, ale nie emanuje on formalną ani super techniczną estetyką, jaką obecnie robi wiele smartwatchów.

Urządzenie jest lekkie i nie obciąża Cię podczas ćwiczeń. Forerunner 45 nie jest szczególnie wytrzymały ani super trwały, chociaż ma wzmocniony chemicznie szklany ekran. Jest wodoodporny do 50 metrów, ale być może rozczarowujący, ten model nie ma żadnego trybu pływania.

Ekran jest całkowicie zlicowany z ramkami i nie pozostawia miejsca na pot, brud lub brud. Okrągła ramka tarczy zegarka jest zaokrąglona i wykonana z tego samego gładkiego tworzywa sztucznego, z którego zbudowana jest cała obudowa zegarka (co znowu nie wydaje się wyjątkowo trwałe ani wytrzymałe), ale wygodnie leży płasko z tyłu nadgarstka i jest łatwo nosić przez cały dzień.

Opaska na nadgarstek jest wykonana z elastycznego materiału silikonowego i ma lekko teksturowaną stronę zewnętrzną, podczas gdy wewnętrzna strona opaski (przy skórze) jest gładka. Dzięki wygodnemu paskowi i mniejszemu rozmiarowi można go nosić na noc, aby uzyskać całodobowe dane o tętnie i monitorowaniu snu.

Wydajność: tryby sportowe, śledzenie snu i Garmin Coach

Przetestowaliśmy Forerunner 45 podczas serii codziennych biegów terenowych oraz długich biegów i byliśmy zadowoleni z jego funkcjonalności. Jest wyposażony w optyczny czujnik tętna, który wyświetla średnie i maksymalne tętno oraz szacunkową wartość V02 max⁠ (maksymalną ilość tlenu, którą możesz pochłonąć podczas ćwiczeń).

Tryb „Bieg” zawiera konfigurowalne ekrany danych, które można przewijać, aby przeglądać różne istotne statystyki podczas treningu.

Forerunner 45 ma również pełne możliwości GPS + GLONASS i GALILEO. GLONASS to rosyjska wersja amerykańskiego systemu GPS, a GALILEO to system satelitarny UE, więc tak naprawdę obejmuje wszystkie bazy.

Tryb „Run” w FR45 zawiera konfigurowalne ekrany danych, które można przewijać, aby przeglądać różne istotne statystyki podczas treningu. Domyślny ekran danych pokazuje czas, który upłynął, bieżące tempo i dystans, ze średnim i maksymalnym tętnem, czasami okrążeń, V02 Max i innymi, które możesz przejrzeć za naciśnięciem jednego przycisku. Możesz także dostosować alerty dotyczące czasu lub odległości (co 10 minut, co milę itp.), a FR45 zabrzęczy i zasygnalizuje Twoje postępy.

Funkcja monitorowania snu w urządzeniu Forerunner 45 śledzi liczbę przespanych godzin oraz okresy ruchu lub spokojnego snu. Te dane można przeglądać w aplikacji Garmin Connect. Zdolność FR45 do ciągłego śledzenia tętna i jakości snu w nocy sprawia, że jest to dobre narzędzie, jeśli chcesz najdokładniej zmierzyć tętno spoczynkowe i obciążenie treningowe przed lub w połowie programu treningowego.

Garmin Coach to potężna funkcja w FR45. Gdy po raz pierwszy zsynchronizujesz urządzenie Forerunner 45 ze smartfonem, aplikacja Garmin Connect umożliwi Ci wybór programu treningowego spośród trzech profesjonalnych trenerów biegowych. Aplikacja zawiera krótkie wideo wprowadzające do planu każdego trenera i daje ci trochę informacji o tym, o co chodzi w ich systemie treningowym. Każdy plan to wielotygodniowy program treningowy na dystanse 5K, 10K i półmaraton.

W różnych planach, oprócz łatwych biegów, wykonujesz od dwóch do trzech treningów tygodniowo. Plany treningowe Garmin Coach synchronizują się z zegarkiem Forerunner i wyświetlają instrukcje na ekranie dotyczące tych treningów, w tym interwały, ujemne podziały, biegi tempowe, długie biegi i inne. Po zakończeniu treningu podczas biegu możesz wybrać, jak trudny był dla Ciebie, a Garmin Coach dostosuje swoje zalecenia, aby uniknąć wypalenia lub przetrenowania.

Aplikacja Garmin Connect daje możliwość wybrania programu treningowego spośród trzech profesjonalnych trenerów biegowych.

Garmin Coach może również dostosować się na podstawie wskaźników wydajności, takich jak tętno i V02 maks., aby popchnąć Cię, jeśli się poprawiasz, lub cofnąć, jeśli idziesz za mocno.

Bateria: Długa żywotność baterii na wiele dni aktywności lub wyścigów

Garmin Forerunner 45 posiada ładowalną baterię litową, która może działać do siedmiu dni w normalnym trybie zegarka i do 13 godzin bez przerwy w trybie GPS.

13 godzin w trybie GPS oznacza, że FR45 nie zginie w środku maratonu, 50 km lub nawet dłuższych wyścigów. Podczas naszego procesu testowania odkryliśmy, że żywotność baterii trwała około czterech dni przy codziennych biegach treningowych, z których wszystkie trwały około 45 minut. FR45 naładuje się do 100% w ciągu około godziny.

Oprogramowanie: Minimalna grafika z widżetami zamiast aplikacji

FR45 ma minimalny system operacyjny, a wizualizacje wyświetlacza są dość proste. Ekran jest zawsze włączony, a prosta grafika zapewnia dobrą widoczność, gdy jesteś w ruchu i ćwiczysz, co jest idealne do sprawdzania postępów podczas ćwiczeń. Wyświetlacz jest bardzo praktyczny, a grafika robi dokładnie to, co zamierza: przekazuje informacje, które musisz wiedzieć, bez żadnych zakłóceń.

Zamiast aplikacji na Forerunner 45 otrzymasz widżety do tworzenia wykresów podstawowych modeli dobrego samopoczucia, takich jak liczenie kroków i kalorie. FR45 zawiera specyficzne dla firmy Garmin widżety, takie jak miernik stresu i „bateria ciała”, z których ta ostatnia pokazuje, ile energii masz w ciągu dnia.

Cała konstrukcja zegarka, ekosystem aplikacji i integracja są naprawdę zoptymalizowane pod kątem biegania, ale obsługują inne tryby sportowe, takie jak jazda na rowerze, cardio, spacery i joga.

Ten zegarek nie ma żadnych możliwości przechowywania muzyki ani Garmin Pay, ale będzie wyświetlał powiadomienia, gdy znajduje się w zasięgu Bluetooth smartfona, a także wyświetla pogodę. Możesz także przesyłać swoje aktywności do serwisu Garmin Connect i szeregu aplikacji do ćwiczeń, w tym Strava. Cały projekt zegarka, ekosystem aplikacji i integracja są naprawdę zoptymalizowane pod kątem biegania, ale obsługują inne tryby sportowe, takie jak jazda na rowerze, cardio, spacery i joga.

FR45 ma kilka funkcji bezpieczeństwa, w tym wykrywanie incydentów i alarmy bezpieczeństwa. Wykrywanie incydentów może stwierdzić, czy upadniesz podczas biegu lub rozbijesz się na rowerze, i może wysłać wiadomość alarmową do wcześniej określonego kontaktu alarmowego.

Ostrzeżenie o bezpieczeństwie jest podobne, co pozwala na wysłanie wstępnie ustawionego komunikatu ostrzegawczego z Twoją lokalizacją jako link do wyznaczonego kontaktu alarmowego. Ale w przeciwieństwie do wykrywania incydentów, alert bezpieczeństwa jest wysyłany ręcznie i przeznaczony do użycia za każdym razem, gdy znajdziesz się w potencjalnie niebezpiecznej sytuacji podczas biegania lub jazdy na rowerze. Obie te funkcje wymagają, aby smartfon znajdował się w zasięgu Bluetooth.

Cena: niezbędne szkolenia za przyzwoitą cenę

Garmin Forerunner 45 ma sugerowaną cenę detaliczną 199,99 USD, co jest całkiem przyzwoitą ofertą dla zegarka GPS z dodatkowymi funkcjami Garmin Coach.

Garmin wyraźnie zaprojektował FR45 jako jeden z bardziej przystępnych cenowo zegarków GPS do biegania z prerogatywą dostarczania wszystkich podstawowych funkcji fitness bez żadnych dodatkowych funkcji, takich jak mapy, przechowywanie muzyki lub Garmin Zapłać, aby droższe modele grały.

O ile nie szukasz innych funkcji zegarka Garmin GPS do konkretnych zastosowań, prawdopodobnie nie przegapisz ich podczas codziennego biegania z urządzeniem Forerunner 45.

Zawody: Garmin Forerunner 45 kontra Polar Ignite

Opcje obfitują w rynek urządzeń do noszenia w aktywnym stylu życia, a oferta 200 USD to dobra cena referencyjna za zakup zegarka z pełnym GPS z różnymi narzędziami treningowymi.

Konkurencyjnym modelem jest zegarek GPS Polar Ignite, którego sugerowana cena detaliczna wynosi 229,99 USD i oferuje podobne funkcje śledzenia aktywności fizycznej, takie jak kroki, kalorie i ciągłe monitorowanie tętna, z okrągłym wzorem zegarka podobnym do FR45. Ignite ma wyświetlacz o nieco wyższej rozdzielczości i jest ekranem dotykowym, ale został zaprojektowany tak, aby podświetlał się tylko po podniesieniu nadgarstka (chociaż ustawienia można modyfikować, aby wyświetlacz był zawsze włączony kosztem żywotności baterii).

Polar Ignite oferuje te same pełne funkcje GPS + GLONASS, co FR45, aby śledzić aktywność na świeżym powietrzu za pomocą tempa i dystansu, a ponadto zawiera podobne funkcje V02 max i optycznego wykrywania tętna. Ignite zawiera również wersje adaptacyjnych planów treningowych Polar o nazwie FitSpark Daily Training Guide, które obejmują treningi na ekranie i programy treningowe dla biegaczy zwane Polar Smart Coaching.

Teraz kilka kluczowych różnic: Pomimo posiadania większości funkcji specyficznych dla biegaczy, takich jak FR45, Polar Ignite ma ponad 100 różnych trybów sportowych, o wiele więcej niż Forerunner 45. Ma również więcej trybów dla biegaczy jak biegi przełajowe i biegi ultra. Pełna funkcjonalność tych trybów wykracza poza zakres tego przeglądu, ale ważne jest, aby zastanowić się, w jaki sposób dodanie dodatkowych trybów naprawdę służy Twojemu treningowi i zamierzonemu użyciu.

Podczas gdy urządzenie Forerunner jest bardzo skoncentrowane na dostarczaniu podstawowych danych, czasu, tempa, tętna i dystansu - z czytelnym wyświetlaczem, Ignite ma wyższy poziom integracji z aplikacją Polar Flow dla wszystkich różne aktywności. Wygląda na to, że Polar stara się przyciągnąć sportowców poza rdzeń biegowy, do którego dąży Garmin.

Polar Ignite może się również pochwalić dłuższą żywotnością baterii w trybie GPS + pomiar tętna, nawet do 17 godzin. Obejmuje śledzenie pływania (którego nie ma Forerunner 45) i śledzi dane, takie jak tętno, ruchy, dystans, tempo i czas odpoczynku. Może nawet wykryć Twój styl pływania. Może to być duży plus dla triathlonistów, ale należy zauważyć, że Polar Ignite nie ma możliwości synchronizacji z czujnikiem prędkości na rowerze w celu uzyskania danych dotyczących rytmu, co potrafi Forerunner 45.

Zegarek do biegania najwyższej jakości w przyzwoitej cenie

Garmin Forerunner 45 jest usprawniony, aby zapewnić wszystkie podstawowe funkcje treningowe w dobrej cenie. Jest zdecydowanie nastawiony na biegaczy i w dużym stopniu opiera się na połączeniu ze smartfonem ze względu na bardziej zaawansowane funkcje. Ale jeśli szukasz niezawodnego zegarka GPS, który pomoże Ci trenować – i nie chcesz wydawać za dużo – Forerunner 45 jest wart rozważenia.