Próbujesz zadbać o formę? Nie szukaj dalej niż smartfon, który pomoże Ci ustalić właściwe cele, śledzić swoje postępy i udostępniać wyniki online znajomym lub społeczności aplikacji.
Oto kilka popularnych i całkowicie darmowych aplikacji dietetycznych i fitnessowych, które nauczą Cię, jak rozpocząć nowy styl życia i zapewnią Ci motywację.
Zgub się
Co lubimy
- Ogromna baza danych żywności zawiera potrawy restauracyjne i popularne posiłki z dostawą.
- Silny aspekt społeczny z wyzwaniami.
- Bezpłatna wersja zawiera większość funkcji używanych przez ludzi.
Co nam się nie podoba
- Wymaga codziennej uwagi.
- Niektóre wpisy w bazie danych nie zawierają pełnych informacji o wartościach odżywczych.
- Niektóre funkcje wymagają subskrypcji premium.
Strać to! to mój osobisty faworyt. Jeśli chcesz, aby internetowa społeczność fitness zmotywowała Cię, ta jest koniecznością. Możesz dołączać do grup, dodawać znajomych, komentować profile innych użytkowników lub zarejestrowane aktywności, brać udział w wydarzeniach i wiele więcej. Zgubić! to aplikacja do śledzenia kalorii, która oblicza dzienny budżet kalorii na podstawie osobistych statystyk i celów oraz zapewnia wbudowaną bibliotekę produktów spożywczych i ćwiczeń, które można wykorzystać do codziennego rejestrowania. Zgubić! jest dostępny w Internecie, a także na urządzenia z systemem iOS i Android.
Odwiedź Lose It!
MyFitnessPal
Co lubimy
- Interfejs dziennika online do rejestrowania kalorii i ćwiczeń.
- Ponad 350 ćwiczeń w bazie danych.
- Konfigurowalne osobiste profile dietetyczne.
Co nam się nie podoba
- Nie można edytować wielkości porcji zeskanowanych artykułów spożywczych.
- Bezpłatna wersja jest obsługiwana.
- Wymaga sygnału bezprzewodowego nawet do rejestrowania kalorii.
Podobny do Stracić to!, MyFitnessPal to kolejna niezwykle popularna aplikacja i społeczność internetowa, która może śledzić Twoje kalorie i aktywność, dzięki czemu możesz osiągnąć swoje cele fitness. Możesz wchodzić w interakcje z innymi użytkownikami, ustalać cele na podstawie swoich danych osobowych i wybierać z biblioteki ponad 3 milionów artykułów spożywczych do wszystkich codziennych potrzeb związanych z śledzeniem. MyFitnessPal jest dostępny w Internecie, na iOS i Androida.
Odwiedź MyFitnessPal
Fitokracja
Co lubimy
- Obejmuje prawie każdy scenariusz ćwiczeń.
- Aspekty społeczne obejmują grupy zainteresowań, wyzwania i zadania, zespoły fitness i tabele wyników.
- Czysty interfejs do rejestrowania treningów.
Co nam się nie podoba
- Bez składnika diety/kalorii.
- Nie akceptuje ćwiczeń niestandardowych.
- Obsługuje miary metryczne i imperialne, ale musisz wybrać jedną i nie możesz używać obu.
Fitocracy to kompletna sieć społecznościowa fitness, która działa jak Twój własny monitor codziennych treningów i trener, z ponad 900 różnymi ćwiczeniami, które możesz wykonywać dla treningu siłowego, cardio i brzucha. Użytkownicy, zwani „Fitokratami”, mogą pomóc zmotywować Cię do własnej podróży. Możesz śledzić innych Fitokratów w celu codziennej inspiracji, dołączać do wyzwań, uzyskać pomoc od doświadczonych, a nawet rozpocząć pojedynek jeden na jednego, jeśli czujesz się super konkurencyjny. Możesz pobrać Fitocracy w Internecie oraz na urządzeniach z systemem iOS i Android.
Odwiedź Fitokrację
Kucharz
Co lubimy
- Ocenia żywność według 10 rang, a niektóre z nich to A+.
- Skanuje kody kreskowe produktów w celu uzyskania informacji o wartościach odżywczych.
- Zawiera bazę danych żywności, gdy użytkownicy nie mają etykiety do zeskanowania.
Co nam się nie podoba
- Dodawanie funkcji i śledzenie dodatkowych składników odżywczych wymaga subskrypcji.
- Brak komponentu aktywności.
- Skierowane do początkujących odbiorców, nie na wszystkich poziomach użytkowników.
Następnym razem, gdy pójdziesz na zakupy spożywcze, przygotuj się do korzystania z aplikacji Fooducate. Ta sprytna aplikacja wykorzystuje aparat urządzenia do skanowania kodów kreskowych produktów spożywczych i zwraca oceny na podstawie składników produktu i składników odżywczych. Na przykład, jedna marka chleba może być oceniana na C- ze względu na rafinowaną mąkę, podczas gdy inny rodzaj chleba może być oceniany na A- ze względu na uwzględnienie mąki pełnoziarnistej. Możesz także wyszukiwać produkty spożywcze według nazwy lub kategorii w aplikacji, przeglądać najważniejsze produkty (dobre i złe) lub porównywać produkty, aby wybrać alternatywy. Możesz go pobrać zarówno na iPhone'a i Androida, jak i w Internecie.
Odwiedź Fooducate
Fitbit
Co lubimy
- Aplikacja śledzi aktywność, wagę, jedzenie, nawodnienie i sen.
- Użytkownicy smartfonów bez urządzenia Fitbit mogą śledzić podstawowe statystyki, takie jak kroki, dystans i spalone kalorie.
- Wyzwania ze znajomymi, tabele wyników i zdobywanie odznak zwiększają motywację.
Co nam się nie podoba
- Nie ma możliwości edytowania statystyk, jeśli nie nosisz Fitbit przez część dnia.
- Nie możesz usunąć starych wiadomości i powiadomień.
- Aplikacja wymaga udoskonalenia funkcji śledzenia żywności w przypadku domowych posiłków.
Jeśli masz jeden z gadżetów Fitbit do śledzenia aktywności, będziesz chciał pobrać aplikację mobilną, która do niego pasuje. Oprócz śledzenia aktywności możesz ustawić dzienny cel kalorii, który aktualizuje się automatycznie podczas rejestrowania posiłków i przekąsek w aplikacji. Rejestruj wszystkie swoje jedzenie, wodę, treningi i dodatkowe aktywności w podróży, nawet jeśli jesteś offline. Wybieraj spośród produktów spożywczych i aktywności zapisanych w bazie danych lub dodaj własne, niestandardowe wpisy i rywalizuj ze znajomymi na tablicy wyników aplikacji. Dostępna jest aplikacja na Androida i iOS, a także dostęp do swojego konta można uzyskać przez Internet.
Odwiedź Fitbit
RunKeeper
Co lubimy
- Statystyki są wyraźnie wyświetlane w przejrzystym, atrakcyjnym interfejsie.
- Zawiera mapy tras z podziałami.
- Również śledzi spacery, sesje eliptyczne i inne ćwiczenia.
Co nam się nie podoba
-
App to Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' zero'}}; indeks=0; klucz=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Co lubimy
- Aplikacja zawiera treningi dla wszystkich poziomów sprawności.
- Rozgrzewki i ochłody są częścią treningów.
- Aplikacja oferuje Treningi Tygodnia i wskazówki dotyczące medytacji dla początkujących.
Co nam się nie podoba
- Duża aplikacja zajmuje dużo miejsca.
- Funkcja „Popularne plany” zastąpiona przez sprzeczne z intuicją kolekcje.
Aplikacja Nike Training Club stworzy dla Ciebie spersonalizowany trening i nauczy Cię różnych ćwiczeń, wykorzystując kombinację zdjęć, filmów i drukowanych instrukcji. Aplikacja wymaga wybrania celów treningowych, a następnie odpowiedniego schematu treningu. Na przykład, jeśli chcesz skoncentrować się na określonych grupach mięśni pod względem siły i tonu, aplikacja wybierze najlepsze ćwiczenia, które są ukierunkowane na te obszary. Kontynuując treningi za pomocą aplikacji Nike Training Club, zdobywasz punkty, aby uzyskać dostęp do dodatkowych treningów i przepisów. Możesz także skonfigurować treningi, aby działały z biblioteką muzyczną i utworzyć dziennik, aby śledzić swoje postępy. Jest dostępny na iOS i Androida.
Odwiedź klub treningowy Nike
