Kluczowe dania na wynos
- Jeśli koronawirus trzyma Cię z dala od siłowni i noworocznych postanowień fitness, możesz spróbować treningu w wirtualnej rzeczywistości.
- Naukowcy twierdzą, że wirtualne ćwiczenia niosą ze sobą realne korzyści, a w Internecie można nawet znaleźć oceny, które pokazują, ile kalorii spalisz w danej grze.
- Jednym z przykładów nowej rasy gier fitness VR jest Supernatural, który oferuje różnorodne odległe środowiska, w których można się pocić podczas codziennych treningów.
Jeśli pandemia koronawirusa wpłynęła na Twoje zwykłe noworoczne postanowienia dotyczące fitnessu, rozważ wypróbowanie wirtualnej rzeczywistości.
Aplikacje wirtualnej rzeczywistości skierowane do tłumu fitness obejmują różne rodzaje ćwiczeń w środowiskach wirtualnych, od boksu po wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Ale chociaż obrazy mogą być wirtualne, pot jest prawdziwy, a za tym pomysłem kryje się nawet nauka. Niedawny artykuł w British Journal of He alth Psychology wykazał, że ćwiczący czują się lepiej, gdy zanurzają się w środowisku muzycznym i symulowanym komputerowo.
„To było dość uderzające, jak połączenie wirtualnej rzeczywistości z muzyką zwiększyło przyjemność związaną z ćwiczeniami, w porównaniu z samą muzyką lub warunkami kontroli”, jeden ze współautorów artykułu, Costas Karageorghis, profesor Brunel University London, powiedział w komunikacie prasowym.
"Nasze odkrycia pokazują ogromny potencjał wykorzystania wirtualnej rzeczywistości w połączeniu z muzyką, aby zwiększyć aktywność fizyczną ludzi we własnych domach."
Granie w imię nauki
Autorzy artykułu przeprowadzili eksperyment z 24 ochotnikami na rowerach treningowych i odkryli, że korzystanie z VR z muzyką podniosło odczuwaną przyjemność o 26,4% w porównaniu z warunkami kontrolnymi bez VR lub muzyki. A VR w połączeniu z muzyką podniosło przyjemność o 17,5% w porównaniu z samą muzyką.
Zespół z Instytutu Zdrowia i Ćwiczeń Wirtualnej Rzeczywistości na Uniwersytecie Stanowym w San Francisco pracuje nad obliczeniem, jakiego rodzaju treningi mogą zapewnić użytkownikom gry VR. „Zasadniczo patrzymy na to, jak gry w rzeczywistości wirtualnej mogą być formą ćwiczeń” – powiedział NBC dr Jimmy Bagley, główny badacz i adiunkt kinezjologii.
Jego zespół stworzył internetowe oceny ćwiczeń VR. Korzystając z tego kalkulatora, granie w Orc Hunter spala około czterech kalorii na minutę, podobnie jak chodzenie. Aby naprawdę spalać kalorie, możesz zagrać w Audio Trip, która spala około ośmiu kalorii na minutę, podobnie jak gra w tenisa.
„Zakładamy, że konsumenci naszych danych są zainteresowani ćwiczeniami”, zgodnie ze stroną internetową instytutu.
"Dlatego skupiamy się na pomocy w identyfikacji gier o wysokiej intensywności. Zakładamy, że użytkownik nie będzie celowo unikał ruchu podczas grania, ale także nie będzie go celowo szukał poza tym, czego gra wymaga, aby odnieść sukces. Staramy się zastosować rozsądny standard dla tego i zmierz to, co uważamy za typową grę wymaganą do postępu w osiąganiu celów gry."
Treningi futurystyczne
Dla tych, którzy chcą ćwiczyć w sytuacjach odległych od naszej obecnej ponurej rzeczywistości, Supernatural oferuje różnorodne odległe środowiska, w których można się pocić do codziennych treningów z prawdziwymi trenerami. Użytkownicy mogą huśtać się na niektóre nadlatujące obiekty za pomocą futurystycznych nietoperzy lub przysiadać, aby uniknąć innych.
„Pot na wulkanie w Etiopii”, głosi strona internetowa. „Rzuć się na lodowce Islandii. Medytuj wśród ruin Machu Picchu. Bez wychodzenia z domu.”
Tancerze mogą chcieć wypróbować FitXR, który oferuje programy bokserskie i taneczne, od początkujących po zaawansowane treningi. Treningi mają różną intensywność, od trzech minut do 60 minut.
To było dość uderzające, jak połączenie wirtualnej rzeczywistości z muzyką zwiększyło przyjemność związaną z ćwiczeniami.
Jeśli chcesz połączyć muzykę z czymś bardziej brutalnym, Beat Saber oferuje szable, które przecinają poruszające się cele w celu uzyskania optymistycznych melodii. „To trochę jak skrzyżowanie Guitar Hero z Gwiezdnymi Wojnami – chociaż żadna z serii nie jest powiązana z Beat Sabre”, według recenzenta The Sun.
"Klocki zbliżają się do ciebie, każdy ze strzałką kierunkową, która wskazuje, jak należy je przeciąć. Twój lewy i prawy miecz świetlny mają różne kolory i odpowiadają różnym blokom."
Jestem podekscytowany pomysłem ćwiczeń w wirtualnej rzeczywistości, a samo patrzenie na oszałamiającą listę dostępnych tytułów ćwiczeń sprawiło, że moje tętno wzrosło. Teraz, gdybym tylko mógł znaleźć Oculus Quest, który jest w magazynie.
