Kluczowe dania na wynos
- Aplikacja Medytacja Down Dog to spersonalizowany sposób na medytację, jak chcesz i kiedy chcesz.
- Dostosowania do wszystkiego, od muzyki, czasu trwania, wskazówek, okresu ciszy i innych, pozwalają za każdym razem mieć inne doświadczenie medytacyjne.
- Aplikacja ułatwia medytację, bez względu na to, jak bardzo masz doświadczenie w wyciszaniu umysłu.
Nowa aplikacja do medytacji Down Dog to aplikacja do medytacji, której nie wiedziałam, że potrzebuję.
Nie powiedziałbym, że jestem doświadczonym medytującym - staram się medytować, kiedy mogę i mam już kilka różnych aplikacji medytacyjnych pobranych na mój telefon, więc byłem sceptyczny, jak ta aplikacja może się wyróżniać wśród ich. Okazuje się, że aplikacja Medytacja Down Dog jest całkowicie aktualna, ponieważ ma możliwość dostosowania, której nie ma żadna inna aplikacja, z której korzystałem.
Medytacje są generowane na podstawie twoich ustawień, dzięki czemu każda medytacja za każdym razem jest innym doświadczeniem. Ta aplikacja udowadnia, że medytacja nie musi być jakąś wielką duchową próbą, ale po prostu dopasowaną chwilą przerwy w ciągu dnia.
W przeciwieństwie do innych aplikacji do medytacji, możesz wybrać sposób medytacji w zależności od tego, jak się czujesz tego dnia.
Dostosuj swój Zen
Down Dog jest znany z aplikacji do jogi, HIIT i barre, ale jego aplikacja do medytacji została wydana w grudniu jako najnowsza propozycja serii. Jednak nie musisz być samozwańczym joginem (lub umieć robić psa zwróconego w dół), aby cieszyć się aplikacją do mediacji – po prostu musisz być otwarty na nowe doświadczenia.
Po pobraniu aplikacji zostałem poproszony o szereg wyborów dotyczących sposobu, w jaki chciałem, aby moje medytacje przebiegały. Musiałem wybrać, który kojący głos najbardziej do mnie rezonuje, jaki rodzaj muzyki wolę (dźwięki natury, muzyka otoczenia, duchowe lub fale mózgowe), jak długo będzie trwała najdłuższa cisza i jaka będzie długość samej medytacji.
Zostaniesz także poproszony o wybranie żądanej ilości wskazówek od wybranego głosu. Wybrałem mniej wskazówek, odkąd medytowałem wcześniej, ale więcej wskazówek zdecydowanie pomaga utrzymać koncentrację, jeśli jesteś nowy w medytacji.
Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że możesz zmienić te dostosowania przed każdą sesją, więc nie czujesz się tak, jakbyś za każdym razem utknął z oryginalnymi ustawieniami.
Kiedy nadszedł czas, aby usiąść i medytować, odkryłem, że medytacja jest dokładnie tym, czego szukałem. Muzyka działała kojąco i nawet jeśli w połowie zdecydujesz, że z jakiegoś powodu jej nie lubisz, możesz wybrać nową piosenkę w prawym górnym rogu.
Zrobiłem 15-minutową wieczorną medytację na sen i 15-minutową poranną medytację, aby ugruntować mój dzień. Wieczorna medytacja koncentrowała się na odprężeniu mojego ciała i umysłu od stresu dnia i obejmowała techniki wizualizacji, aby przygotować mnie na noc marzeń.
Z drugiej strony medytacja w ciągu dnia była znacznie bardziej optymistyczna w swojej muzyce i wykorzystywała pozytywne afirmacje i mantry, aby zainspirować mój umysł, jednocześnie go oczyszczając.
Czy warto?
Aspekt dostosowywania aplikacji Down Dog Meditation sprawia, że warto ją pobrać na swój telefon. W przeciwieństwie do innych aplikacji do medytacji, możesz wybrać sposób medytacji w zależności od tego, jak się czujesz tego dnia.
Jeśli masz ochotę słuchać dźwięków natury bez żadnych wskazówek przez pięć minut lub jeśli wolisz odbyć 20-minutową podróż medytacyjną z przewodnikiem z inspirującą motywacją, możesz to zrobić dzięki tej aplikacji.
Byłem sceptyczny, jak ta aplikacja może się wśród nich wyróżnić. Okazuje się, że [to] całkowicie się wyróżnia, ponieważ ma możliwość dostosowania, której nie ma żadna inna aplikacja, z której korzystałem.
Szczególnie podoba mi się to, jak możesz dostosować ilość wskazówek w swojej medytacji, ponieważ w niektóre dni wolę słuchać muzyki ambient, podczas gdy w inne potrzebuję kogoś, kto przypomni mi, abym był wdzięczny za ten moment.
Doceniam również to, że aplikacja jest całkowicie darmowa do lipca, ponieważ wszyscy przechodzimy teraz trudny okres i przydałoby się nam bezpłatne odprężenie.
To, co mi się nie podobało w aplikacji Down Dog, to to, że nawet przy wszystkich dostosowaniach nadal nie możesz wybrać dokładnego tematu medytacji - po prostu generuje ją dla ciebie. Wybór motywu może być przydatny, jeśli chcesz być bardziej zmotywowany lub produktywny podczas medytacji na początku dnia lub chcesz odpocząć i ćwiczyć wdzięczność wieczorem.
Ogólnie rzecz biorąc, myślę, że w końcu mógłbym trzymać się codziennej praktyki medytacyjnej z konfigurowalną aplikacją taką jak ta, aby robić to, co czuję w danym momencie, zamiast słuchać czegoś już nagranego.
