Apple Fitness+ (inaczej Apple Fitness Plus) oferuje godziny treningów (i dodaje więcej tygodniowo) dla Apple Watch, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele fitness. Z Apple Fitness+ możesz korzystać na swoim iPhonie, iPadzie lub Apple TV. Usługa jest jedną z sześciu, które można połączyć w ramach subskrypcji Apple One.
Co to jest Apple Fitness+?
Apple Fitness+ to subskrypcyjna usługa treningowa dostępna w systemach iOS 14.3 i watchOS 7.2 i nowszych. Nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu do ćwiczeń, aby skorzystać z ćwiczeń fitness. Wykorzystaj to, co masz w domu, śledząc statystyki i porównując swoje wyniki z innymi, którzy brali udział w tych samych zajęciach. Wiele treningów nie wymaga żadnego sprzętu, a niektóre wymagają minimalnego sprzętu, takiego jak zestaw hantli.
Treningi obejmują jogę, trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), trening na bieżni i nie tylko. Wybierz swój trening według czasu trwania, trenera lub rodzaju muzyki, aby znaleźć zajęcia, które Ci odpowiadają.
Usługa subskrypcji Apple Fitness+ jest bezpośrednim wyzwaniem dla firmy Peloton, która oferuje drogie, zastrzeżone rowery i miesięczną subskrypcję na treningi.
Kiedy wydano Apple Fitness+?
Apple Fitness+ stało się dostępne w poniedziałek 14 grudnia 2020 r., podobnie jak aktualizacje iOS i watchOS. (W sam raz na noworoczne postanowienia!) Aby się zarejestrować, wejdź na stronę Apple Fitness+ i kliknij Wypróbuj za darmo.
Właściciele Apple Watch mogą bezpłatnie wypróbować usługę przez miesiąc. Jeśli kupisz nowy zegarek Apple Watch Series 3 lub nowszy, otrzymasz trzy miesiące za darmo. Udostępnij swoją subskrypcję maksymalnie pięciu członkom rodziny.
Fitness+ Szczegóły
Oto wszystkie szczegóły usługi subskrypcji Apple Fitness+, w tym cena.
| Cena | 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie. |
| Rabaty | Obecni właściciele zegarków Apple Watch otrzymują jeden miesiąc za darmo i mogą udostępniać zdjęcia nawet pięciu członkom rodziny. Kupując nowy zegarek Apple Watch (Series 3 lub nowszy), otrzymujesz trzy miesiące za darmo. |
| Poziom windy | Fitness+ oferuje zajęcia treningowe na żywo, w których możesz uczestniczyć w domu lub na siłowni. Zegarek Apple Watch mierzy Twoje tętno i inne dane, a następnie wyświetla je na Twoim iPhonie, iPadzie lub Apple TV. |
| Kompatybilne urządzenia |
Apple Watch Series 3 lub nowszy z systemem watchOS 7 lub nowszym oraz jednym z następujących: -iPhone 6s lub nowszy z systemem iOS 14.3 lub nowszym. -iPad z systemem iPadOS 14.3 lub nowszym.-Apple TV z tvOS 14.3 lub nowszym. |
| Wymagany sprzęt | W zależności od treningu możesz potrzebować bieżni, roweru treningowego, hantli lub innego sprzętu. Apple twierdzi, że istnieje wiele czynności, które nie wymagają żadnego sprzętu. |
| Dla kogo | Treningi są dostępne na wszystkich poziomach, w tym dla początkujących. |
| Jak zdobyć | Fitness+ jest dostępny w aplikacji Fitness na iPhonie, iPadzie i Apple TV. Dostępna jest również osobna aplikacja Watch. |
Wybitne funkcje Apple Fitness+
Apple Fitness+ jest zintegrowany z zegarkiem Apple Watch, śledząc Twoje dane i mierząc tętno, dystans, spalanie kalorii i nie tylko. Te informacje są wyświetlane na Twoim iPhonie, iPadzie i Apple TV, więc nie musisz patrzeć na nadgarstek, gdy się spocisz.
Gdy zamkniesz pierścień aktywności (osiągnij swój dzienny cel), na ekranie pojawi się animacja z gratulacjami, która zapewni Ci motywację. Apple Watch wyznacza trzy cele (ruch, ćwiczenia i stanie) i codziennie je śledzi.
Gdy korzystasz z Apple Fitness+, oferuje ona zalecenia dotyczące treningów na podstawie Twojej historii oraz sugeruje nowych trenerów i ćwiczenia do wypróbowania. Wyszukuj i filtruj treningi na podstawie swoich preferencji, takich jak długość zajęć lub poziom intensywności. Istnieją nawet programy dostosowane do konkretnych populacji, takie jak „Treningi dla ciąży” i „Treningi dla starszych osób”.
Trenerzy Apple tworzą przyjazne treningi playlisty we współpracy z redaktorami Apple Music.
Jeśli jesteś subskrybentem Apple Music, pobierz playlisty Fitness+ na swoje konto.
Fitness+Czas na spacer
Jeśli chcesz czerpać korzyści z chodzenia w ramach programu ćwiczeń, ale czujesz się pozbawiony motywacji lub znudzony, Apple Fitness+ ma wyjątkową i inspirującą funkcję, która może Cię pobudzić. Time to Walk składa się z 25-40-minutowych odcinków przedstawiających inspirujących i wyjątkowych gości, którzy podkreślają ich osobiste podróże, motywacje, wyciągnięte wnioski oraz najbardziej wrażliwe i definiujące momenty w życiu. Na przykład firma Apple wydała odcinek „Czas na spacer” o tematyce Dnia Ziemi, opowiadany przez aktorkę Jane Fonda, w którym opowiada o swoim trwającym całe życie aktywizmie na rzecz ochrony środowiska.
Te odcinki są nagrywane, gdy gość spaceruje po obszarze lub miejscu, które ma dla nich znaczenie. Gdy gość dzieli się swoimi historiami, poczujesz delikatne dotknięcie w nadgarstek, aby wskazać wygląd zdjęć na zegarku Apple Watch, aby zilustrować ich próby i triumfy. Kiedy gość skończy opowiadać swoją historię, zostaniesz potraktowany wybranymi przez niego utworami, dzięki czemu możesz kontynuować spacer, słuchając muzyki ściśle związanej z historią gościa.
Apple zaprojektowało Time to Walk, aby zainspirować użytkowników do częstszego chodzenia na większe odległości, we własnym tempie, podczas spacerów z motywującymi sukcesami takimi jak Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba i Shawn Mendes. Dla subskrybentów korzystających z wózka inwalidzkiego czas na spacer staje się czasem pchania, automatycznie dostosowując się do treningu na wózku inwalidzkim na świeżym powietrzu.
Nowe odcinki Czas na spacer ukazują się w każdy poniedziałek, a wszystkie odcinki są dostępne w ramach subskrypcji Fitness+. Aby cieszyć się Time to Walk, potrzebujesz AirPods lub sparowanych słuchawek Bluetooth.
Fitness+Czas na bieganie
Biegacze i biegacze mają funkcję Time to Walk, która umożliwia szybsze treningi, nazywaną Time to Run. Te wyselekcjonowane treningi, zwane „odcinkami”, obejmują popularnych trenerów, którzy tworzą listy odtwarzania, aby Cię zmotywować. Zawierają również zdjęcia specyficzne dla lokalizacji oparte na miejscach, takich jak Londyn, Brooklyn i Miami Beach, z nowymi treningami rozpoczynającymi się w każdy poniedziałek.
Time to Run obsługuje zarówno sesje ćwiczeń w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu, a także wariant dla osób na wózkach inwalidzkich o nazwie Time to Push.
Kolekcje Apple Fitness+
Osoby, które potrzebują bardziej ukierunkowanych sugestii dotyczących kondycji, mogą korzystać z Kolekcji, które są skoncentrowanymi, wyselekcjonowanymi treningami ukierunkowanymi na jeden cel lub grupę mięśni. Przykłady obejmują:
- Uruchom swoje pierwsze 5K
- 30-dniowe podstawowe wyzwanie
- Wzmocnij i rozciągnij plecy i biodra
- Odpręż się, by lepiej spać
Kolekcje zawierają ćwiczenia, medytacje i inne aktywności z całego Apple Fitness+; to raczej „playlisty” niż zupełnie nowe programy treningowe. Mogą być jednak przydatne dla osób, które nie są pewne, od czego zacząć, ale chcą poprawić swoją kondycję.
