Tradycyjne budziki mogą być skutecznym, ale trudnym sposobem na poranne pobudki. A jeśli obudzisz się przed wschodem słońca lub nie dostaniesz dużo naturalnego światła w sypialni, przebudzenie w całkowicie ciemnym pokoju może być jeszcze bardziej dezorientujące. Jeśli chcesz łagodniejszy początek dnia, rozważ użycie budzika z funkcją budzenia.
Te urządzenia wykorzystują kombinację stopniowo rozjaśniającego się światła i dźwięku, aby zasygnalizować naturalną reakcję organizmu na pobudkę, dzięki czemu poranek jest bardziej zrelaksowany (i mniej oszołomiony). Mogą być również doskonałym antidotum na ciemne zimowe poranki.
Większość świateł do budzenia potrzebuje 20 lub 30 minut, aby osiągnąć pełną jasność, a niektóre nawet symulują czerwone do białych kolory wschodu słońca. Zanim włączy się alarm, Twoje ciało jest gotowe do przebudzenia, a obok Twojego łóżka świeci się światło. Jako dodatkowy bonus, wiele z tych lampek budzika może służyć jako lampka nocna do czytania lub nastrojowe światło.
Przetestowaliśmy kilka budzików z funkcją budzenia i poniżej przygotowaliśmy listę naszych ulubionych. Jeśli chcesz włączyć do porannej rutyny gadżety inteligentnego domu, takie jak światła i głośniki, zalecamy również zapoznanie się z naszymi recenzjami inteligentnych urządzeń domowych.
Najlepszy ogólnie: lampa do terapii światłem Philips HF3520
- Projekt 4/5
- Proces konfiguracji 5/5
- Wydajność 5/5
- Funkcje 5/5
- Łączność 5/5
Oświetlenie Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light to stosunkowo drogi budzik, ale w naszych testach sprawdził się tak dobrze, że musieliśmy umieścić go na pierwszym miejscu na liście. To urządzenie jest w pełni funkcjonalne zarówno jako budzik, jak i lampka nocna, a unikalne funkcje, takie jak przyjemne dźwięki budzenia, podwójne alarmy i ustawienie „zachodu słońca” przed snem sprawiają, że jest to nasz ulubiony model na rynku.
Firma Philips HF3520 symuluje stopniowy wschód słońca, aby pomóc Twojemu ciału obudzić się w naturalny sposób, łącząc światło od czerwieni do bieli z odgłosami natury, muzyką lub radiem. Możesz także ustawić dwa różne alarmy i przełączać się między nimi jednym naciśnięciem przycisku. W nocy funkcja zachodu słońca przyciemnia światło z białego na ciemnoczerwony, aby pomóc Ci zasnąć.
Jak zauważa nasza recenzentka Rebecca Isaacs, HF3520 jest dość nieporęczny przy 9,9 x 4,6 x 9,2 cala i 3,6 funta i na pewno zapełni mały stolik nocny. Ale projekt jest elegancki, a po skonfigurowaniu urządzenia jest łatwe w użyciu. Rebecca wypróbowała SmartSleep zarówno jako budzik, jak i lampkę nocną, i potwierdziła, że wyższe poziomy jasności świetnie nadają się do czytania. Szczególnie podobało jej się, jak światło stopniowo się rozjaśnia, a następnie pozostaje włączone, gdy natrafisz na drzemkę, pozwalając na ogólnie łagodniejszą budzenie.
Ustawienia światła: 20 / 300 luksów | Bluetooth: Nie | Radio: FM | APP włączony: Nie
"Philips ma dużą cenę, ale biorąc pod uwagę jego udogodnienia w porównaniu z konkurencją, jest wart swojej ceny. " - Rebecca Isaacs, tester produktu
Najlepsze delikatne budzenie: Philips HF3505 światło do budzenia
- Projekt 4/5
- Proces konfiguracji 4/5
- Wydajność 4/5
- Funkcje 4/5
- Łączność 4/5
Firma Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light to średniej klasy lampka do budzenia z ograniczonym, ale solidnym zestawem funkcji. Podobnie jak inne urządzenia w tym przedziale cenowym, HF3505 ma stopniowo rozjaśniające się światło, które osiąga maksymalne oświetlenie po 30 minutach, aby pomóc Ci naturalnie się obudzić. Dzięki 10 różnym poziomom jasności do 200 luksów możesz wybrać intensywność alarmu i dźwięk budzenia z wbudowanych opcji śpiewu ptaków lub radia FM.
Nasz recenzent Rebecca polubił lekką konstrukcję i prosty interfejs, ale uznała, że funkcje są nieco ograniczone ze względu na cenę. Ma tylko trzy opcje dźwięku alarmu i nie zmienia koloru, aby symulować wschód słońca, jak droższe modele. Zauważa jednak również, że działa bardzo dobrze jako światło do pobudki i może służyć jako „podstawowa, aczkolwiek przyciemniona” lampka do czytania.
Ustawienia światła: 10 / 200 luksów | Bluetooth: Nie | Radio: FM | APP włączony: Nie
„Nie dostaniesz wszystkich funkcji i opcji jasności/alarmu niektórych opcji z wyższej półki, a pod względem funkcjonalności jest to równorzędne ze znacznie tańszymi alternatywami”. - Rebecca Isaacs, tester produktu
Najlepsza wielofunkcyjna: Recenzja lampy do terapii światłem uśpienia i budzenia Philips HF3650/60
- Projekt 5/5
- Proces konfiguracji 5/5
- Wydajność 4/5
- Funkcje 5/5
- Łączność 4/5
Światło budzące Philips HF3650/60 to jeden z droższych modeli. Ale wysokie metki zapewniają bezkompromisową lampkę do budzenia z mnóstwem dodatkowych korzyści i funkcji. Projekt jest duży, ale elegancki i dobrze wygląda na szafce nocnej. Posiada również porty USB i AUX z tyłu, dzięki czemu można ładować telefon lub odtwarzać muzykę przez wbudowane głośniki urządzenia – nasz recenzent Rebecca zauważył, że jakość dźwięku była „doskonała” i świetna do słuchania radia.
Model HF3650/60 ma kilka różnych funkcji do zasypiania i budzenia się. Nasze testy wykazały, że światło jest niezwykle skuteczne i naturalnie obudziło naszego recenzenta tuż przed rozpoczęciem odtwarzania dźwięku alarmu. Podobnie jak inne wysokiej klasy światła do budzenia, symuluje wschód słońca, zaczynając od ciemnoczerwonego światła, które stopniowo się rozjaśnia. Możesz dostosować zarówno kolor, jak i poziom jasności.
Nasz recenzent uznał, że funkcje przed snem są równie dobre. Wypróbowała ćwiczenia oddechowe (światło rozjaśnia się i przyciemnia, aby przyspieszyć uspokajające oddechy) i wykorzystała symulację zachodu słońca, aby zasnąć, zauważając, że była to „warta inwestycja” w ramach relaksującej rutyny przed snem.
Ustawienia światła: 25 / 310 luksów | Bluetooth: Nie | Radio: FM | APP włączony: Nie
"Światło nie zapaliło się, ale stopniowo rozjaśniało się. HF3650/60 obudził nas naturalnie na kilka minut przed uruchomieniem alarmu dźwiękowego. " - Rebecca Isaacs, tester produktu
Najlepsza terapia światłem: lampa do terapii światłem dziennym Aura
- Projekt 4/5
- Proces konfiguracji 5/5
- Wydajność 4/5
- Funkcje 4/5
- Wartość ogólna 3/5
Lampa do terapii światłem dziennym Aura nie jest budzikiem, więc nie możesz ustawić jej tak, aby włączała się o określonej godzinie i budziła Cię sygnałem dźwiękowym. Ale ustawienie go na nocnym stoliku i używanie go rano może zapewnić ten sam rodzaj energetyzujących korzyści. Nasza recenzentka, Sandra Stafford, użyła go właśnie w tym celu podczas testowania produktów i stwierdziła, że siedzenie i praca przed tą lampą terapeutyczną z samego rana „eliminowało poranną senność w ciągu kilku minut”.
Ta lampa Aura może osiągnąć jasność do 10 000 luksów i doskonale naśladuje światło słoneczne (bez szkodliwych promieni UV). Lampę można ustawić pod kątem w górę iw dół, a nawet zamontować na ścianie, chociaż Sandra wolała przenosić ją z pokoju do pokoju w ciągu dnia. Ma również wbudowany zegar, który automatycznie wyłącza światło po określonym czasie, co czyni go doskonałym wyborem dla każdego, kto planuje terapię światłem w swojej codziennej rutynie.
Ustawienia światła: 10 000 luksów | Bluetooth: Nie | Radio: Nie | APP włączony: Nie
„ Jesteśmy sceptyczni, że lampa obudzi nas szybciej niż komputer lub górna lampa, z wynikami nie można się spierać.” – Sandra Stafford, Tester Produktu
Najlepsza wartość: przyłóżkowa maszyna do terapii snu iHome Zenergy
- Projekt 4/5
- Proces konfiguracji 4/5
- Wydajność 4/5
- Funkcje 4/5
- Łączność 4/5
Przyłóżkowa maszyna do terapii snu iHome Zenergy to prawdziwy skarb we wszystkich branżach. Działa jako budzik, światło budzenia, nastrojowe światło, urządzenie dźwiękowe i głośnik Bluetooth. I w oparciu o nasze testy, jest dobry we wszystkich tych rzeczach, co czyni go najlepszą wartością na tej liście. Głośnik Bluetooth był szczególnym wyróżnikiem naszego recenzenta, Andy'ego Zahna, który powiedział, że jakość dźwięku i głośność były „oszałamiające” jak na urządzenie, które jest ogólnie reklamowane jako lampa.
Możesz wybierać spośród 10 różnych odprężających dźwięków, takich jak ulewa lub biały szum, i dostosowywać kolor, wzór i jasność oświetlenia. Ma ustawienia i dźwięki zarówno do budzenia, jak i do zasypiania.
Przy wymiarach 5 x 4,5 x 6 cali Zenergy jest większy niż typowy budzik, ale mniejszy niż wysokiej klasy światła budzenia z naszej listy. Ma konstrukcję przypominającą poduszkę i zmieniające kolor światła ze wszystkich trzech stron, z towarzyszącą aplikacją, która pozwala zdalnie sterować światłami i dostosowywać ustawienia alarmu. Andy zauważył, że Zenergy jest znacznie łatwiejszy do skonfigurowania za pomocą aplikacji, w przeciwieństwie do nawigowania po wielu przyciskach urządzenia.
Ustawienia światła: Kolor / 10 / 1 000 luksów | Bluetooth: Tak | Radio: FM | APP włączony: Tak
"Wymiana w ciemności przenikliwego beczenia tradycyjnego alarmu w zamian za kojący dźwięk padającego deszczu i delikatny blask wschodu słońca jest z pewnością warta kilku dodatkowych dolarów." -Andy Zahn, Tester Produktu
Najlepsze dla dzieci: Mirari OK, aby się obudzić! Budzik
- Projekt 5/5
- Proces konfiguracji 4/5
- Wydajność 4/5
- Funkcje 3/5
- Wartość ogólna 3/5
Mirari OK, aby się obudzić! to zmieniający kolor zegar i minutnik zaprojektowany, aby pomóc małym dzieciom rozwijać zdrowe nawyki snu i budzenia. Rodzice mogą ustawić alarmy budzenia, a także czasy drzemki, a kolor urządzenia zmienia się z żółtego (uśpienie) na zielony (budzenie), aby dzieci wiedziały, kiedy należy wstać.
Dzięki temu jest to funkcjonalny budzik dla starszych dzieci i świetne urządzenie do planowania snu dla młodszych dzieci, które mają skłonność do wyskakiwania z łóżka o bardzo wczesnych godzinach. Dzieci nie muszą umieć czytać zegara - mogą po prostu patrzeć, aż światło zmieni kolor na zielony, sygnalizując, że czas wstać.
Nasz recenzent, Andy, szczególnie spodobał się ładny wygląd zegara i fakt, że jest wyposażony w wymienne panele czołowe. Zauważył również, że duże przyciski są przyjazne dzieciom i intuicyjne w użyciu. Jego główna krytyka: konstrukcja wydaje się nieco słaba, co oznacza, że może się zepsuć, jeśli zostanie uderzona o podłogę.
Ustawienia światła: Zmienny kolor | Bluetooth: Nie | Radio: Nie | APP włączony: Nie
„ Zasadniczo zamienia przebudzenie w bardzo prostą grę, której nawet bardzo małe dzieci mogą się nauczyć. „-Andy Zahn, Tester Produktu
Naszym najlepszym wyborem jest Philips HF3520 (widok na Amazon), który oferuje szeroki wybór funkcji snu i budzenia z bardzo przyjemną symulacją wschodu słońca. Jeśli chcesz podobne urządzenie bez rozpoznawalności marki, HeimVision Sunrise Budzik A80S (widok na Amazon) to solidna opcja budżetowa z nieco bardziej ograniczonymi funkcjami.
O naszych zaufanych ekspertach
Emmeline Kaser jest doświadczonym badaczem produktów i recenzentem w dziedzinie technologii konsumenckich. Jest byłym redaktorem działu testów produktów i rekomendacji Lifewire.
Rebecca Isaacs pisze dla Lifewire od 2019 roku. Omówiła różne produkty skupiające się na inteligentnym domu i dokonała przeglądu dużej liczby budzików do terapii światłem z tej listy. Uwielbiała model Philips HF3520 za niezawodny zestaw funkcji oraz wiele opcji jasności i dźwięków.
Sandra Stafford recenzuje produkty Lifewire od 2019 roku. Specjalizując się w urządzeniach dla zwierząt domowych i inteligentnym domu, Sandra zrecenzowała lampę do terapii światłem dziennym Aura, chwaląc ją za regulowane poziomy światła i bezpieczne światło wolne od promieniowania UV.
Andy Zahn recenzuje produkty dla Lifewire od 2019 roku. Jako specjalista ds. technologii sprawdził szeroką gamę urządzeń, w tym budzik HeimVision Sunrise, który spodobał mu się ze względu na łączność z inteligentnym domem.
FAQ
Czy budziki o wschodzie słońca są lepsze niż standardowe budziki na pobudkę?
Istnieją dowody na to, że ekspozycja na światło o poranku może pomóc przygotować organizm do przebudzenia w bardziej naturalny sposób niż alarm dźwiękowy, wynika z badań przeprowadzonych w Narodowej Bibliotece Medycznej Stanów Zjednoczonych. Światło sygnalizuje naszemu ciału przygotowanie się na dzień poprzez podniesienie temperatury ciała i poziomu kortyzolu, jednocześnie zmniejszając poziom melatoniny, który wywołuje uczucie senności i zmęczenia.
Czy lekki budzik będzie działał dla osób z dużym snem?
Ponieważ budziki świetlne są generalnie mniej krzepiące i mają mniejszy wpływ niż tradycyjne budziki, mogą nie być odpowiednie dla niektórych osób z ciężkim snem. Zalecamy kilka pierwszych użyć nowego budzika, aby nie polegać wyłącznie na nim, aby upewnić się, że obudzisz się na czas na ważne wydarzenie: Ustaw budzik świetlny na kilka minut, zanim włączy się standardowy budzik, i zobacz, czy poprosi Cię o przebudzenie.
A co z aplikacją alarmową o wschodzie słońca?
Chociaż aplikacje z alarmem o wschodzie słońca mogą być tańszą alternatywą niż dedykowana fototerapia/alarm o wschodzie słońca, zazwyczaj pozwalają uzyskać to, za co płacisz. Aplikacje alarmowe o wschodzie słońca mają tendencję do emitowania słabszego światła, które słabo wypełnia pomieszczenie tak, jak naturalne, idealne światło, i dlatego często są znacznie mniej skuteczne w sygnalizowaniu naszemu ciału, że ma przygotować się na dzień.
Na co zwrócić uwagę w budziku terapii światłem
Ustawienia jasności
Im więcej ustawień jasności ma budzik, tym bardziej stopniowo będzie się zwiększać światło. Większość ma co najmniej dziesięć ustawień, ale niektóre opcje premium mają 20 lub więcej.
Natężenie światła
Natężenie światła, mierzone w luksach, wskazuje, jak jasne staje się światło w szczytowym momencie. Światło o maksymalnym natężeniu 200 luksów to solidny zakład, chociaż niektóre modele mają oświetlenie do 10 000 luksów; różnica nie jest tak duża, jak się wydaje.
Projekt
Pomijając funkcjonalność, projektowanie to kwestia osobistych preferencji. Niektórzy lubią wygląd okrągłego budzika, który naśladuje słońce, podczas gdy inni wolą bardziej tradycyjny design. Kompaktowe modele podróżne ułatwiają zabranie gadżetu w podróż, a inne można zamontować na ścianie.
