Kluczowe dania na wynos
- Ludzie, którzy spędzają więcej czasu na smartfonach, zwykle odrzucają większe, opóźnione nagrody na rzecz mniejszych, natychmiastowych zysków, wynika z nowego badania.
- Badanie wykazało, że uczestnicy z mniejszą samokontrolą częściej używali swoich telefonów.
- Użytkownicy spędzają dużo więcej czasu na swoich telefonach, niż sądzili.
Jeśli przestaniesz grać w grę, zanim skończysz czytać ten artykuł, może to być spowodowane użyciem smartfona, twierdzą naukowcy.
Ludzie, którzy spędzają więcej czasu ze swoimi telefonami, są bardziej skłonni do odrzucenia większych, opóźnionych nagród za mniejsze, bardziej natychmiastowe zyski, zgodnie z ostatnimi badaniami opublikowanymi w czasopiśmie PLOS ONE. Skłonność do natychmiastowych nagród, zwana impulsywnością, została powiązana z uzależnieniem od narkotyków, nadmiernym hazardem i nadużywaniem alkoholu. W nowym badaniu naukowcy odkryli, że nadmierne używanie smartfonów jest również powiązane z impulsywnością.
"Nasze badanie pokazuje, że istnieje istotny związek między rzeczywistym użyciem smartfona a impulsywnym wyborem, tj. przeciętnie im dłużej dana osoba korzysta ze smartfona, tym bardziej preferuje mniejsze, natychmiastowe [nagrody] od większych, opóźnione nagrody” – powiedział w wywiadzie e-mailowym Tim Schulz van Endert, badacz z Freie Universität Berlin i współautor badania. „Praktycznie każda osoba posiada teraz smartfona i intensywnie z niego korzysta, dlatego ważne jest, aby zbadać korzystanie ze smartfona i jego potencjalny wpływ na ludzki umysł”.
Więcej czasu przed ekranem=mniej samokontroli?
Potrzeba zrozumienia, w jaki sposób telefony wpływają na zachowanie, rośnie wraz z częstszym korzystaniem z ekranu, powiedział Schulz van Endert. Według agencji marketingowej i reklamowej Zenith ludzie na całym świecie spędzili w zeszłym roku średnio 800 godzin, korzystając z mobilnego Internetu, co odpowiada 33 dniom bez snu i przerw.
W wiadomościach, które zaskoczą niewielu rodziców, badanie wykazało również, że uczestnicy z mniejszą samokontrolą częściej używają telefonów. Korzystanie z mediów społecznościowych i granie w gry były również powiązane z preferencją do natychmiastowych nagród, ale wyniki mogą mieć większe implikacje wykraczające poza zbyt długi czas na ekranie, powiedział Schulz van Endert.
Prawie każda osoba posiada teraz smartfon i intensywnie z niego korzysta.
„Z jednej strony zebraliśmy rzeczywiste dane o użytkowaniu smartfonów, więc to zachowanie ma pełne zastosowanie poza laboratorium eksperymentalnym” – dodał. Z drugiej strony, impulsywny wybór ma zastosowanie w każdym kontekście, w którym ludzie muszą decydować między mniejszymi, wcześniejszymi i większymi, późniejszymi nagrodami (np. oszczędzanie pieniędzy, wybór jedzenia, ćwiczenia, a nawet zmiana klimatu).„
Badania oparto na informacjach zebranych z Screen Time, oprogramowania Apple, które śledzi użycie telefonu. Schulz van Endert i jego współautor byli w stanie dokładnie zobaczyć, ile czasu 101 uczestników badania aktywnie korzystało z każdej aplikacji na swoich telefonach, a ilość czasu była znacznie większa niż uczestnicy myśleli. Badanie wykazało, że około 71% uczestników przeszacowało, a 17% nie doceniło czasu spędzanego na ekranie.
Podobne badania wykazały również związek między używaniem smartfonów a impulsywnym wyborem. Jednak badania te opierały się głównie na zgłaszanych przez użytkowników zachowaniach związanych z użytkowaniem smartfonów, które wydają się być mniej dokładne, powiedział Schulz van Endert.
„Nasze odkrycia sugerują, że szczególnie intensywni użytkownicy mediów społecznościowych i gracze powinni pamiętać o swojej tendencji do przyciągania mniejszych, natychmiastowych nagród” – napisali naukowcy w badaniu. „Alternatywnie osoby, które są już świadome swojego impulsywnego podejmowania decyzji, mogą skorzystać z wiedzy o zwiększonym ryzyku nadużywania smartfonów.„
Więcej czasu na telefon, mniej pracy
Inne badania potwierdzają pogląd, że smartfony wpływają na sposób, w jaki wykorzystujemy nasz czas i podejmujemy decyzje. W jednym z niedawnych badań przeprowadzonych przez firmę Sell Cell zajmującą się handlem telefonami komórkowymi przeprowadzono wywiady z osobami pracującymi w domu podczas blokady koronawirusa i stwierdzono, że smartfony bardzo rozpraszają uwagę.
Efekt domina tego impulsu do sprawdzania telefonów i wykonywania zadań niezwiązanych z pracą ma bez wątpienia ogromny wpływ na zepsute wzorce pracy, złe wzorce snu i rutyny, Sarah McConomy, dyrektor ds. operacyjnych firmy Sell Cell, powiedział w wywiadzie e-mailowym: „Zamiast trzymać się normalnych czynności i cieszyć się większymi nagrodami, jakie daje normalna wieczorna rutyna, mniej stresu i prawdopodobnie lepszą produktywnością, potrzeba natychmiastowej nagrody jest oczywista”.
Miej na uwadze wyniki tych badań przed kolejną rundą głębokiego nurkowania Candy Crush lub TikTok. Krótkoterminowe nagrody mogą wydawać się wspaniałe, ale czy nie lepiej byłoby spędzić czas na pisaniu kolejnej wspaniałej amerykańskiej powieści, skończeniu tego artykułu lub wreszcie rozpoczęciu książki, którą kupiłeś kilka miesięcy temu?
