Jeśli szukasz urządzenia do monitorowania kondycji, prawdopodobnie szukasz urządzenia, które może mierzyć statystyki związane z kondycją, takie jak liczba wykonanych kroków i spalone kalorie. Chociaż są to rzeczywiście przydatne wskaźniki, które można śledzić, gdy chcesz uzyskać formę za pomocą technologii, możesz nie zdawać sobie sprawy, ile innych rzeczy mogą mierzyć urządzenia do noszenia.
Niektóre rzeczy, które mogą mierzyć smartwatche i urządzenia śledzące aktywność, są dość niezwykłe – takie jak płodność i nasłonecznienie – podczas gdy inne są nieskończenie przydatne.
Śledzenia fitness
Jeśli chodzi o zdecydowaną większość urządzeń do noszenia, istnieją dwie podstawowe kategorie: urządzenia do monitorowania kondycji (znane również jako urządzenia do śledzenia aktywności i najczęściej identyfikowane z marką Fitbit) oraz smartwatche. Nie wszystkie urządzenia do noszenia mieszczą się w jednym z tych dwóch pól, ale tutaj skupimy się na tych dwóch kategoriach.
Zacznijmy od przyjrzenia się wszystkim rzeczom, które można śledzić za pomocą noszonego na nadgarstku lub przypinanego monitora fitness. Pamiętaj, że ta lista niekoniecznie zawiera wszystkie szczegółowe statystyki, które można znaleźć na temat bardziej wyspecjalizowanych sportowych urządzeń do noszenia, takich jak urządzenia do noszenia do pływania lub te używane przez poważnych sportowców.
Dolna linia
Ten prawdopodobnie jest Ci znany, ponieważ prawie każde urządzenie śledzące aktywność obejmuje śledzenie kroków. Monitory aktywności, smartwatche i wiele smartfonów zawierają akcelerometry, które mogą mierzyć ruch i dostarczać statystyki, takie jak liczba kroków dziennie. Prawdopodobnie znasz benchmark 10 000 kroków dziennie (co odpowiada nieco mniej niż 5 milom). Prawie każde urządzenie śledzące, nawet przypinany Fitbit Zip, może pomóc Ci monitorować postępy w realizacji tego celu lub inne cele osobiste, które sobie wyznaczyłeś.
Przebyta odległość
Ma sens tylko to, że jeśli urządzenie do noszenia śledzi wykonane kroki, może również pokazywać całkowitą przebytą odległość. Ta metryka jest również dostępna dzięki akcelerometrowi gadżetu i można ją znaleźć na prawie każdym trackerze aktywności, od opcji poniżej 50 USD, takiej jak Xiaomi Mi Band, po specjalistyczne zegarki sportowe takich marek jak Garmin.
Dolna linia
Urządzenia do śledzenia aktywności, które zawierają wysokościomierz, mogą mierzyć liczbę biegów po schodach, na które się wspinasz, oraz inne dane związane z wysokością. A jeśli mieszkasz w górzystym mieście, możesz być zaskoczony, widząc, jak szybko sumują się te loty w ciągu dnia!
Spalone kalorie
Utrzymywanie informacji o liczbie kalorii spalonych podczas treningu może być bardzo przydatne, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć. Na szczęście ta metryka jest kolejną „podstawową” statystyką fitness dla monitorów fitness, więc powinieneś ją znaleźć praktycznie w każdej opcji, która trafia na twoją listę zakupów porównawczych.
Dolna linia
Większość opasek lub klipsów do śledzenia aktywności zbiera również dane o łącznej liczbie minut aktywności w ciągu dnia, a statystyki te można wyświetlić w aplikacji towarzyszącej urządzenia. Na przykład, dzięki trackerom Fitbit możesz wyświetlić łączną liczbę minut na określone treningi (z datami podanymi dla każdego). Urządzenia tej marki monitorują również Twoje godzinowe statystyki aktywności i czas postoju, a także zawierają przypomnienia o wstawaniu i poruszaniu się, gdy siedzisz przez dłuższy czas.
Konkretne ćwiczenia lub zajęcia
Dzięki monitorowaniu wzorców na trzech osiach mierzonych przez ich akcelerometry, monitory fitness mogą zidentyfikować rodzaj aktywności, w którą się angażujesz. Na przykład w przypadku urządzeń Fitbit, które obsługują funkcję SmartTrack firmy, Twój trening zostanie automatycznie zidentyfikowany jako jedno z następujących (jeśli dotyczy): chodzenie, bieganie, jazda na rowerze na świeżym powietrzu, orbitrek i pływanie (chociaż tylko określone urządzenia są wodoodporne). Ponadto urządzenia takie jak Garmin vivoactive mogą nawet identyfikować mniej popularne aktywności, takie jak golf.
Dolna linia
Nie każdy chce nosić do łóżka monitor aktywności, ale wiele z tych urządzeń do noszenia ma wbudowaną technologię monitorowania snu. Urządzenia takie jak Jawbone UP3, Basis Peak i Withings Activité monitorują Twoje ruchy za pomocą czujników, a dane te są przekładane na informacje o Twoim zachowaniu podczas snu w określonym okresie. Na przykład, jeśli często budzisz się w środku nocy, urządzenie do noszenia śledzi okresy, w których siadasz lub mieszasz się, i rejestruje te przedziały czasowe jako okresy bezsenności, które nie wliczają się do całkowitego czasu snu. Ten sposób śledzenia snu nazywa się aktygrafią i chociaż nie jest to najdokładniejszy sposób mierzenia Zs (pomiar fal mózgowych jest mniej wygodny, ale bardziej precyzyjny), może dać ci pewien wgląd w twoje nawyki.
Tętno
Zwłaszcza jeśli jesteś biegaczem, możesz chcieć kontrolować swoje tętno – zarówno tętno spoczynkowe na minutę, jak i tętno w połowie treningu. Nie wszystkie urządzenia do śledzenia aktywności zawierają tę funkcję, ale kilka z nich, od Samsung Gear Fit po Garmin vivosmart HR. Zwróć uwagę, że wbudowane czujniki tętna na opaskach fitness nie są powszechnie uważane za tak dokładne jak czujniki tętna na klatce piersiowej, więc jeśli potrzebujesz najbardziej precyzyjnego pomiaru, możesz zamiast tego rozważyć tę drugą opcję.
Dolna linia
Na urządzeniu Charge 2 Fitbit oferuje funkcję pomiaru poziomu sprawności w porównaniu z innymi osobami w tym samym wieku lub płci. Ten „wynik sprawności cardio” jest miarą sprawności układu krążenia w oparciu o VO2 max (maksymalną ilość tlenu, jaką organizm może wykorzystać podczas treningu o najwyższej intensywności) i znajduje się w części dotyczącej tętna Aplikacja Fitbit. Należysz do jednej z kilku kategorii, od słabej do doskonałej.
Trasy i tempo treningu
Niektóre urządzenia do noszenia - zazwyczaj te bardziej wyrafinowane i droższe - zawierają wbudowany GPS do mapowania biegów, spacerów, biegania i innych rodzajów treningów. Wbudowany GPS przydaje się również do wyświetlania tempa, międzyczasów na dystansie w czasie rzeczywistym, co oznacza, że jest szczególnie przydatny dla sportowców trenujących przed wyścigiem.
Smartwatche
W przeciwieństwie do urządzeń monitorujących aktywność fizyczną, smartwatche skupiają się na wyświetlaniu alertów przypominających smartfony bezpośrednio na Twoim nadgarstku, dzięki czemu możesz błyskawicznie wyświetlać informacje, takie jak przychodzące SMS-y, połączenia, e-maile i nadchodzące wydarzenia w kalendarzu. Nie oznacza to, że nie mogą również śledzić wskaźników aktywności.
Poniżej opiszemy niektóre dane, które można śledzić za pomocą smartwatcha. Jak zobaczysz, jeśli interesują Cię tylko bardziej podstawowe wskaźniki śledzenia aktywności, smartwatch może bardzo dobrze spełniać podwójną funkcję i wyeliminować potrzebę zakupu oddzielnego urządzenia, takiego jak Fitbit.
- Kroki: Większość smartwatchy zawiera akcelerometr do śledzenia podstawowych wskaźników aktywności, takich jak podjęte kroki.
- Przebyta odległość: To samo z wykonanymi krokami; większość smartwatchy będzie śledzić przebytą odległość, ponieważ jest to stosunkowo standardowy wskaźnik aktywności, który nie wymaga bardziej wyspecjalizowanego czujnika.
- Spalone kalorie: Wszystkie modele Apple Watch śledzą spalone kalorie, a użytkownicy mogą przeglądać te dane w aplikacji Zdrowie. Większość smartwatchy powinna być w stanie śledzić te statystyki i wyświetlać je, pod warunkiem, że masz odpowiednią aplikację, ponieważ śledzenie spalonych kalorii wymaga jedynie noszenia z akcelerometrem.
- Tętno: Dostępne na urządzeniach takich jak Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- Lokalizacja GPS: Dostępne w gadżetach takich jak Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport i niezliczonych zegarkach do biegania takich marek jak Garmin.
Specjalistyczne urządzenia do noszenia
Podczas gdy dwie poprzednie sekcje będą najbardziej interesujące, jeśli szukasz wielofunkcyjnego urządzenia do noszenia, jeśli masz gotówkę do stracenia lub po prostu jesteś ciekawy, co jeszcze może śledzić urządzenie do noszenia, ta sekcja jest przeznaczona dla ty. Te dziwniejsze, bardziej wyspecjalizowane urządzenia wykraczają poza standardowe mierniki aktywności, aby zająć się różnymi aspektami dobrego samopoczucia.
Ryzyko cukrzycy
Pewnego dnia w niezbyt odległej przyszłości możemy zobaczyć dostępne na rynku urządzenia do noszenia, które mierzą poziom glukozy użytkownika. Już jednak możesz kupić parę skarpetek do monitorowania temperatury marki SirenCare. Te urządzenia do noszenia mają na celu zapobieganie owrzodzeniu stopy cukrzycowej poprzez śledzenie temperatury stopy.
Płodność
Ci, którzy chcą zajść w ciążę, znajdą dla nich wyspecjalizowane urządzenia do noszenia. Jednym z przykładów jest Ava, bransoletka, która monitoruje płodność, mierząc takie rzeczy, jak temperatura skóry, częstość oddychania i utrata ciepła.
Ekspozycja na słońce
Dla tych z nas, którzy nieustannie nie pamiętają o nakładaniu lub ponownym nakładaniu kremu przeciwsłonecznego, istnieje wiele urządzeń do noszenia z czujnikiem UV, które mogą pomóc Ci chronić. Na przykład bransoletka June ma na celu zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się, mierząc ekspozycję na szkodliwe promienie, a także wyświetlając aktualny wskaźnik UV w czasie rzeczywistym.
Dolna linia
Podczas gdy większość z nas myśli o urządzeniach Fitbit i Jawbone do śledzenia kroków i kalorii, gdy myślimy o urządzeniach do noszenia, faktem jest, że urządzenia do śledzenia aktywności i smartwatche znacznie wykraczają poza te podstawowe statystyki. Niezależnie od tego, czy chcesz uzyskać formę, czy monitorować konkretny problem związany z dobrym samopoczuciem, istnieje szansa, że znajdziesz gadżet dla Ciebie.
