Kluczowe dania na wynos
- NightWare to aplikacja Apple Watch niedawno zatwierdzona przez FDA w celu łagodzenia koszmarów związanych z zespołem stresu pourazowego.
- Wyniki badania dotyczącego NightWare wyglądają obiecująco, ale aplikacja prawdopodobnie nie zastąpi leków i terapii, twierdzą eksperci.
- Aplikacja działa poprzez monitorowanie ruchu smartwatcha i danych dotyczących tętna, a następnie przerywa sen brzęczeniem.
Aplikacja zatwierdzona niedawno przez FDA do zwalczania koszmarów związanych z zespołem stresu pourazowego jest obiecująca, ale jest mało prawdopodobne, aby zastąpiła leki i inne terapie, twierdzą eksperci.
NightWare to aplikacja Apple Watch, która pomaga w leczeniu koszmarów sennych wynikających z zaburzeń, takich jak PTSD. Działa poprzez monitorowanie ruchu i danych tętna smartwatcha w celu wykrywania złych snów i przerywania ich bez budzenia użytkownika wibracjami. Aplikacja ma być używana tylko na receptę i to dobrze, mówią obserwatorzy.
„Wadą tego podejścia jest to, że nie ma ono żadnego wpływu na reakcję adrenaliny, więc martwiłbym się, że adrenalina zakłóca sen nawet po tym, jak aplikacja obudzi użytkownika”, dr Aaron Weiner, psycholog kliniczny, który specjalizuje się w traumie, powiedział w wywiadzie e-mailowym.
"Może to również zmniejszyć prawdopodobieństwo, że dana osoba zdecyduje się na terapię, co ostatecznie będzie najskuteczniejszym sposobem trwałego zajęcia się objawami PTSD."
Nie używaj bez Rx
Twórca aplikacji twierdzi, że oprogramowanie nie ma na celu zastąpienia terapii, ale ma być częścią ogólnej strategii leczenia obejmującej leki. Firma ostrzega również przed używaniem NightWare, jeśli „odgrywasz” podczas snu. Firma twierdzi, że NightWare uczy się wzorca snu użytkownika już po kilku dniach noszenia zegarka każdej nocy. Użytkownicy noszą zegarek tylko podczas snu i ładują go w ciągu dnia.
30-dniowe randomizowane badanie 70 pacjentów wykazało lepszą jakość snu dzięki NightWare niż w grupie kontrolnej, podała FDA w oświadczeniu. „Sen jest istotną częścią codziennej rutyny człowieka” – powiedział Carlos Peña, dyrektor Biura Urządzeń Neurologicznych i Medycyny Fizycznej w Centrum Urządzeń i Zdrowia Radiologicznego FDA.
"Jednakże niektóre osoby dorosłe, które cierpią na zaburzenia koszmarne lub cierpią na koszmary związane z zespołem stresu pourazowego, nie są w stanie uzyskać odpoczynku, którego potrzebują. Dzisiejsze zezwolenie oferuje nową opcję leczenia o niskim ryzyku, która wykorzystuje technologię cyfrową w celu zapewnić chwilową ulgę w zaburzeniach snu związanych z koszmarami."
Jednym z potencjalnych problemów z NightWare jest to, że nawet jeśli nie budzi się użytkowników, gdy mają koszmar, brzęczący alarm może wybudzić ich ze snu REM, „co w przeciwnym razie mogłoby być regenerujące, ale mniej koszmarów by być tak niesamowicie pomocnym dla ludzi”- powiedział Weiner.
Wypełnianie pustej przestrzeni
Aplikacja może wypełnić pustkę w leczeniu, zauważył Weiner, ponieważ obecne opcje są ograniczone. Psychiatrzy przepisują lek o nazwie prazosin, aby zmniejszyć produkcję adrenaliny, „ponieważ koszmary związane z PTSD pochodzą z traumatycznych wspomnień pojawiających się we śnie, a następnie wyzwalających uwalnianie adrenaliny” – powiedział.
Innym podejściem jest znieczulenie pacjentów na traumatyczne wspomnienia poprzez terapię, a tym samym zatrzymanie napędzanej adrenaliną reakcji walki lub ucieczki.
PTSD i problemy ze snem to poważny problem, twierdzą eksperci. Jedno z badań wykazało, że częstość występowania PTSD wśród dorosłych Amerykanów wynosi 6,8 procent.
Aplikacje nie powinny zastępować terapii, powiedziała psycholog Nikki Winchester w wywiadzie e-mailowym. „W większości przypadków ludzie powinni szukać leczenia u licencjonowanego terapeuty” – dodała. „Aplikacje mogą być jednak użytecznymi narzędziami do zapewniania umiejętności radzenia sobie z łatwo dostępnymi objawami”.
Sen jest istotną częścią codziennej rutyny.
NightWare to jedyna aplikacja zatwierdzona przez FDA pod kątem PTSD i koszmarów sennych, ale należy do rosnącej liczby aplikacji mających na celu poprawę snu. Istnieje na przykład cykl snu, który twierdzi, że „śledzi i analizuje twój sen, budząc cię w najdoskonalszym momencie, czując się wypoczętym”.
Kolejną opcją jest Pillow Automatic Sleep Tracker, który wykorzystuje „zaawansowane algorytmy monitorujące ruchy i tętno, aby obudzić Cię w najlżejszym możliwym etapie snu”. Możesz też wypróbować Sleep Tracker ++, który „wykorzystuje funkcje monitorowania ruchu i stanu zdrowia zegarka Apple Watch, aby mierzyć zarówno czas trwania, jak i jakość snu.„
Dobry sen w nocy jest ważny dla każdego, ponieważ zapewnia korzyści zarówno fizyczne, jak i psychologiczne. Dla osób z zespołem stresu pourazowego sen jest szczególnym wyzwaniem, a NightWare może być cennym narzędziem, które pomoże im sobie z tym poradzić.
