Po skonfigurowaniu Fitbit Charge 2 możesz zacząć śledzić swoje cele i treningi. Oto jak korzystać z Fitbit Charge 2 i niektórych z jego najlepszych funkcji.
Jak ustawić cele kroków za pomocą Fitbit Charge 2
Możesz monitorować swoje kroki z ekranu głównego urządzenia Charge 2. Dostosuj swój cel kroków za pomocą aplikacji Fitbit:
- Otwórz aplikację Fitbit, a następnie dotknij ikony Konto w lewym górnym rogu ekranu.
- Dotknij Charge 2 pod Urządzenia.
- Dotknij Główny cel, a następnie naciśnij Kroki.
-
Wprowadź żądany cel kroków, a następnie dotknij OK.
Image - Aby zsynchronizować swój nowy cel kroków z opłatą 2, przejdź do Konto > Devices > Charge 2 > Sync, a następnie dotknij Synchronizuj teraz.
The Charge 2 używa wewnętrznych czujników do pomiaru Twojej innej aktywności w ciągu dnia, w tym spalonych kalorii. Dotknij ekranu, aby przeglądać dostępne statystyki.
Jak śledzić tętno
Optyczny czujnik tętna na spodzie urządzenia obserwuje Twoje tętno. Ekran Charge 2 wyświetla go w czasie rzeczywistym.
- Aby wyświetlić swoje tętno, włącz wyświetlacz Charge 2. Gdy ekran główny jest aktywny, dotknij go, aby zobaczyć bieżące tętno w uderzeniach na minutę (BPM).
- Aby wyświetlić średnie tętno, naciśnij przycisk boczny na trackerze, aby aktywować menu.
- Naciśnij ponownie przycisk boczny, aby otworzyć ekran, na którym pokaże się Twoje aktualne tętno.
- Dotknij ekranu, aby wyświetlić średnie tętno w ciągu dnia.
Jak nagrywać treningi
The Charge 2 może rejestrować biegi, sesje siłowe, treningi na bieżni, sesje eliptyczne, przejażdżki rowerowe, treningi interwałowe i nie tylko.
- Naciśnij przycisk boczny, aby aktywować menu.
-
Naciśnij przycisk boczny jeszcze dwa razy, aby przejść do ekranu śledzenia ćwiczeń.
- Pierwsze pokazane ćwiczenie to Run. Dotknij ekranu, aby przeglądać dostępne aktywności.
-
Kiedy zostanie wyświetlone właściwe ćwiczenie, naciśnij i przytrzymaj przycisk boczny i rozpocznij trening.
Zarówno ćwiczenia biegowe, jak i rowerowe mogą również śledzić Twoją lokalizację GPS za pomocą podłączonego smartfona. Jeśli chcesz korzystać z tej funkcji, Twój telefon musi znajdować się w promieniu 5 metrów.
- Aby wstrzymać i wznowić trwający trening, naciśnij przycisk boczny.
- Kiedy będziesz gotowy do zakończenia treningu, naciśnij i przytrzymaj przycisk boczny. Na ekranie pojawi się podsumowanie treningu.
Jak ustawić cogodzinne przypomnienia o przeniesieniu
Twój Charge 2 może wibrować na 10 minut przed godziną, informując Cię, że w ciągu ostatnich pięćdziesięciu minut nie wykonałeś 250 kroków. Przypomnienia o przeniesieniu są domyślnie włączone, ale możesz je wyłączyć lub dostosować w aplikacji Fitbit.
Aby wyświetlić bieżące postępy w ciągu godziny, aktywuj ekran główny urządzenia Charge 2 i dotknij ekranu pięć razy.
- Otwórz aplikację Fitbit, a następnie dotknij ikony Konto w lewym górnym rogu ekranu.
- Dotknij Charge 2 pod Urządzenia.
- Dotknij Przypomnienia o przeniesieniu pod Ogólne.
-
Aby włączyć lub wyłączyć tę funkcję, dotknij przełącz u góry strony.
Image - Dotknij Czas rozpoczęcia i zakończenia, aby dostosować, kiedy funkcja jest aktywna. Możesz także zmienić dni tygodnia, w których jest aktywny.
Jak ustawić alarm
Możesz ustawić cichy alarm, aby otrzymać alarm wibracyjny na Charge 2 w dowolnym momencie. Gdy włączy się alarm, Charge 2 zapali się i wibruje. Odrzuć alarm, naciskając przycisk Charge 2 lub przechodząc 50 kroków.
- Otwórz aplikację Fitbit i dotknij ikony Konto w lewym górnym rogu ekranu.
- Dotknij Charge 2 pod Urządzenia.
- Pod Ogólne dotknij Cichy alarm.
- Aby utworzyć alarm, dotknij Dodaj nowy alarm na dole strony.
-
Dotknij przełącznika obok Włącz alarm, ustaw godzinę, a następnie dotknij Zapisz w prawym górnym rogu ekranu.
Image Dotknij przełącznika obok Powtórz, jeśli chcesz, aby alarm był powtarzany codziennie. Możesz także ustawić określone dni, w które ma się włączyć alarm.
- Dotknij Sync Tracker, aby zapisać alarmy, aby zsynchronizować nowe alarmy z Charge 2.
Jak korzystać z ćwiczeń oddechowych Fitbit Relax
Twój Charge 2 ma własną funkcję wspomaganego oddychania o nazwie Relax.
- Naciśnij przycisk boczny, aby aktywować menu.
- Naciśnij przycisk boczny jeszcze cztery razy, aby wyświetlić ekran Relaks.
- Dotknij ekranu, aby przełączać się między dwuminutową a pięciominutową długością ćwiczeń.
- Po wybraniu żądanego czasu naciśnij i przytrzymaj przycisk boczny, aby rozpocząć.
-
Gdy funkcja Relax określi tempo oddychania, zostaniesz poinstruowany, aby wdech i wydech w odpowiednim czasie za pomocą rozszerzającego się i zmniejszającego koła. Jeśli nie chcesz patrzeć na ekran podczas ćwiczenia, Twój Charge 2 może również wibrować, aby pomóc Ci zachować czas.
Relaks wykorzystuje tętno do określenia oddechu, więc upewnij się, że Charge 2 jest bezpiecznie umieszczony na nadgarstku.
Jak śledzić swój sen
Twoje urządzenie automatycznie zaczyna śledzić Twój sen, gdy nie ruszasz się przez ponad godzinę. Wykorzystuje również tętno do oceny, czy zasnąłeś. Charge 2 przestaje śledzić Twój sen, gdy rano wykryje ruch. Możesz przeglądać dane dotyczące snu w aplikacji Fitbit.
- Otwórz aplikację Fitbit, aby wyświetlić pulpit nawigacyjny Fitbit.
-
Przewiń w dół i dotknij kafelka Sleep. Całkowita liczba godzin przespanych każdego dnia jest pokazana na wykresie.
Dotknij przycisku Ustawienia, aby ustawić cele snu i włączyć przypomnienia przed snem.
- Przesuń palcem w lewo na wykresie, aby pokazać czas, w którym poszedłeś spać w stosunku do docelowego harmonogramu snu.
- Przesuń ponownie w lewo, aby wyświetlić wykres Twojego snu każdego dnia, z podziałem na fazy snu REM, Light i Deep.
Jak dostosować wyświetlacz zegara Fitbit
Główny ekran Fitbit Charge 2 jest znany jako wyświetlacz zegara. Możesz dostosować swój Charge 2, zmieniając tarczę zegara za pomocą aplikacji Fitbit.
Domyślna tarcza zegara wyświetla datę, godzinę i liczbę kroków. Alternatywne tarcze zegara mogą wyświetlać inne dane.
- Otwórz aplikację Fitbit i dotknij ikony Konto w lewym górnym rogu ekranu.
- Dotknij Charge 2 pod Urządzenia.
- Pod Ogólne dotknij Wyświetlanie zegara.
- Przesuń w lewo, aby przewinąć dostępne tarcze zegara.
- Po dokonaniu wyboru dotknij Wybierz na dole ekranu.
- Twoja nowa tarcza zegara powinna automatycznie zsynchronizować się z Charge 2. Aby rozpocząć synchronizację ręczną, przejdź do Konto > Urządzenia > Charge 2 > Synchronizuj, a następnie dotknij Synchronizuj teraz.
