Najlepsze aplikacje treningowe rywalizują nawet z wysoko opłacanymi trenerami osobistymi. Aplikacje treningowe i treningowe zapewniają prywatność, motywację i wsparcie, pomagając użytkownikom w dokonywaniu drastycznych zmian kondycji lub po prostu w utrzymaniu formy.
Przyjrzeliśmy się aplikacjom fitness na iOS, Androida i inne platformy i oceniliśmy je pod kątem prezentacji, możliwości dostosowania, różnorodności ćwiczeń i unikalnych elementów. Oto nasze typy najlepszych aplikacji treningowych w 2022 roku.
Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady, jakie rodzaje ćwiczeń najlepiej odpowiadają Twoim indywidualnym potrzebom.
Najlepsza aplikacja treningowa dla wzrostu sprawności: Trener Fitbit
Co lubimy
- Świetne dla wszystkich poziomów sprawności, od początkującego do eksperta.
- Łączy się z kontem Fitbit i automatycznie rejestruje każdy trening.
- Dostępne jako aplikacja lub na pulpicie.
- Dostosuj muzykę, głośność treningu i powtórzenia.
- Zdobądź odznaki za postępy i osiągnięcia.
Co nam się nie podoba
-
Potrzebujesz subskrypcji Premium, aby uzyskać najlepsze treści.
- Fitbit Premium jest dostępny tylko w języku angielskim i tylko w niektórych regionach.
Aplikacja Fitbit Coach zapewnia profesjonalnie dobrane filmy z ćwiczeniami, które są mieszane i dopasowywane, aby tworzyć wyjątkowe sesje treningowe. To, co odróżnia Fitbit Coach od podobnych aplikacji, to to, że sesje dostosowują się do poziomu Twojej sprawności, który jest mierzony przez informacje zwrotne, które dostarczasz po każdym ćwiczeniu. W miarę jak stajesz się sprawniejszy, treningi stają się trudniejsze.
Nie potrzebujesz urządzenia Fitbit, aby korzystać z aplikacji Fitbit Coach, która jest dostępna na urządzenia mobilne z systemem iOS, Android i Windows oraz komputery stacjonarne. Skonfiguruj Fitbit Coach i załóż konto, wybierz swojego trenera, wypełnij Fit Test, a następnie wybierz swój program. Przesyłaj swoje treningi Fitbit Coach do telewizora, aby uzyskać bardziej wciągające wrażenia.
Podstawowi członkowie Fitbit Coach otrzymują dostęp do jednego spersonalizowanego programu oraz niektórych treningów audio i wideo. Subskrypcje FitBit Coach Premium odblokowują więcej programów, nieograniczoną liczbę treningów i dodatkowe funkcje. Subskrypcje premium kosztują 9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie.
Wypróbuj, co jest dostępne w bezpłatnej wersji, a następnie zdecyduj, czy chcesz kontynuować korzystanie z tego doskonałego narzędzia.
Pobierz dla
Najlepsza darmowa aplikacja treningowa: Nike Training Club
Co lubimy
- Stylowa aplikacja spodoba się zarówno mężczyznom, jak i kobietom.
- Ogromna różnorodność treningów dla wszechstronnego fitnessu.
- Nike Training Club Premium jest bezpłatny.
- Obsługa Apple Watch dla treningów i śledzenia ciała.
- Obsługa wielu języków.
Co nam się nie podoba
aplikacja iOS działa tylko na urządzeniach z systemem iOS 12 lub nowszym.
Nike Training Club zapewnia bezpłatne treningi podczas sesji tylko z masą ciała, zajęcia jogi, ukierunkowane programy treningowe, treningi domowe z pełnym wyposażeniem, cardio, boks, wytrzymałościowe i nie tylko, na wszystkich poziomach sprawności. Firma Nike udostępniła swoją wersję NTC Premium bezpłatnie wszystkim członkom, dzięki czemu każdy ma dostęp do treningów w stylu klasy, programów i porad ekspertów dotyczących odżywiania, snu i nie tylko.
Zajęcia na żądanie oferują transmisję strumieniową w stylu studyjnym lub zdecyduj się na trening z tablicą przyjazną dla siłowni. Co miesiąc pojawiają się nowe treningi. Sesje trwają od 15 do 60 minut i obejmują ponad 185 bezpłatnych treningów.
Nike Training Club jest dostępny na urządzenia z systemem iOS i Android, a także Apple Watch.
Pobierz dla
Najlepsza motywacyjna aplikacja fitness: SWEAT
Co lubimy
- Duża różnorodność treści treningowych.
- Integracja Apple He althKit i Apple Watch.
- Zawiera przepisy, plany posiłków i listy zakupów.
- SWEAT Forum pozwala użytkownikom łączyć się i wspierać się nawzajem.
- Artykuły na blogu oferują pomocną, bezpłatną edukację w zakresie ćwiczeń.
- Koncentracja na kobietach, z najlepszymi trenerkami.
Co nam się nie podoba
-
Subskrypcje nie są tanie.
SWEAT to skoncentrowana na kobietach, kompleksowa aplikacja fitness, zaprojektowana, aby motywować i inspirować kobiety do ćwiczeń, innego jedzenia i lepszego samopoczucia. Wybierz treningi od pięciu najlepszych trenerów o różnych specjalnościach, takich jak fitness po ciąży, rzeźbienie mięśni, intensywny trening siłowy, podnoszenie ciężarów i joga.
Forum SWEAT to świetna funkcja, tworząca sieć wsparcia innych opiekuńczych kobiet z wieloma podobnymi celami i życiowymi przeszkodami.
SWEAT jest dostępny dla urządzeń z systemem Android i iOS, a także Apple TV i Apple Watch, w tym integracja z He althKit.
Członkostwo kosztuje 19,99 USD miesięcznie lub 119,94 USD rocznie.
Pobierz dla
Najlepiej zaprojektowana aplikacja treningowa: Zova
Co lubimy
- Wszystko w jednym aplikacji fitness z treningami z przewodnikiem i śledzeniem biegu/chodu.
- Obsługa Apple Watch monitoruje Twoje tętno podczas treningu.
Co nam się nie podoba
- Dostępne tylko dla urządzeń iOS, Apple Watch i Apple TV.
- Nie tanie.
Zova to stylowa, uniwersalna aplikacja treningowa, która oferuje treningi wideo i audio, a także śledzenie biegów i spacerów. Sortuj ćwiczenia według siły, cardio lub elastyczności i ciesz się różnymi specjalnymi zajęciami prowadzonymi przez trenerów celebrytów i influencerów.
Jeśli masz zegarek Apple Watch, program treningowy Zova ZX5 świeci, wykorzystując trening tętna, aby spalić maksymalną ilość kalorii dzięki treningom takim jak Body Burner, Strength and Sculpt oraz Cardio Sweat. W tygodniu są trzy nowe treningi, więc nigdy nie będziesz się nudzić.
Użytkownicy urządzeń z systemem iOS bez zegarka Apple Watch mają dostęp do ponad 500 treningów i ćwiczeń rozciągających, kursów zdrowotnych i fitness, takich jak „Buduj zdrowe nawyki, które są nie do złamania”, oraz rozmów motywacyjnych, takich jak „Postęp, a nie perfekcja”.
Wypróbuj Zova za darmo przez tydzień za pomocą swojego Apple ID. Później Zova kosztuje 59,99 USD rocznie.
Pobierz dla
Najlepsze podstawowe aplikacje treningowe: Adidas Running by Runtastic i Adidas Training by Runtastic
Co lubimy
- Aplikacje towarzyszące tworzą kompleksową rutynę fitness.
- Funkcje społeczności tworzą wsparcie.
- Członkostwo Premium odblokowuje nowe plany, treningi i funkcje w obu aplikacjach.
- Nacisk kładziony jest na motywację.
Co nam się nie podoba
Wymaga systemu iOS 12.0 i watchOS 4.0 lub nowszego.
Adidas Running by Runtastic i Adidas Training by Runtastic to aplikacje towarzyszące, które skupiają się na motywacji i sprawności. Bezpłatna aplikacja Adidas Running śledzi dystans, czas, prędkość, wysokość, spalone kalorie i inne statystyki. Utwórz grupę i biegaj ze znajomymi lub dołącz do jednej z wielu grup Adidas Runners i weź udział w ogólnoświatowych wydarzeniach.
Adidas Training by Runtastic skupia się na krótkich, szybkich treningach. Wybierz grupy mięśni i stwórz spersonalizowany trening, a następnie łącz wyzwania, porównuj swoją aktywność z innymi i znajdź nowe sposoby, aby się popchnąć.
Członkostwo Premium odblokowuje wszystkie funkcje Premium w Adidas Training i Adidas Running, w tym sześć planów treningowych. Koszt to 9,99 USD miesięcznie lub 49,99 USD rocznie.
Kiedy Adidas kupił Runtastic, firma przestała wspierać kolekcję aplikacji fitness Runtastic (pompki, przysiady, przysiady i podciąganie). Zamiast tego ćwiczenia z tych specjalności zostały włączone do aplikacji Adidas Training by Runtastic.
Pobierz Adidas Bieganie dla
Pobierz szkolenie Adidas dla
Najlepsza aplikacja do jogi: FitStar Yoga
Co lubimy
- Wartość produkcji jest niewiarygodnie wysoka w porównaniu z konkurencyjnymi aplikacjami do jogi.
- Dostępne mnóstwo bezpłatnych zajęć jogi.
- Świetne zarówno dla początkujących, jak i ekspertów.
Co nam się nie podoba
- Instruktorzy i modelki to głównie kobiety, co może zniechęcać mężczyzn.
- FitStar Yoga Premium nie odblokowuje Premium w Fitbit Coach, który zasadniczo korzysta z tego samego systemu kont.
Istnieje wiele aplikacji do jogi na iPhone'a, ale FitStar Yoga jest jedną z najlepszych. Podobnie jak Fitbit Coach, FitStar Yoga tworzy niestandardowe sesje treningowe, które dostosowują się do Twojego poziomu sprawności. Aplikacja ma fantastyczny wygląd, który płynnie przechodzi z jednej pozycji jogi do drugiej.
Uaktualnij do subskrypcji Premium, aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych, spersonalizowanych sesji odchudzających i zyskania elastyczności, różnych nowych treningów dodawanych co miesiąc, filmów HD i nie tylko. Subskrypcja Premium kosztuje 7,99 USD miesięcznie lub 39,99 USD rocznie.
FitStar Yoga jest dostępna tylko na iOS.
Pobierz dla
Najlepsza aplikacja fitness trenera gwiazd: My Fitness autorstwa Jillian Michaels
Co lubimy
- Generator treningu tworzy sesję treningową skupiającą się na określonej części ciała.
- Plany posiłków zapewniają opcje dla użytkowników wegan, wegetarian, paleo, bezglutenowych i pescatarian.
Co nam się nie podoba
Jillian Michaels prowadzi każdy trening w tej aplikacji, więc jeśli nie jesteś fanem, ta aplikacja nie jest dla Ciebie.
osobisty trener celebrytów Jillian Michaels kieruje tą wszechstronną aplikacją wellness, która oferuje treningi wideo, które można łączyć i dopasowywać. Darmowa wersja oferuje siedmiominutowy trening. Aktualizacja do planu Premium zapewnia ponad 800 ćwiczeń treningowych, możliwość strumieniowego przesyłania tytułów z biblioteki treningów DVD Jillian, spersonalizowany planer posiłków i nie tylko.
Członkostwo Premium kosztuje 9,99 USD miesięcznie i 89,99 USD za rok. Wypróbuj wersję Premium przez siedem dni za darmo. My Fitness autorstwa Jillian Michaels jest dostępna na iOS i Androida.
Pobierz dla
Najlepsza aplikacja do biegania, która sprawi, że bieganie będzie przyjemnością: zombie, biegnij
Co lubimy
- Goszcząca Cię horda zombie zmusza Cię do szybszego biegu.
- Ciekawa fabuła, która rozwija się z każdym biegiem.
- Synchronizacja z Apple He alth.
Co nam się nie podoba
Dalsze korzystanie z GPS działającego w tle może zmniejszyć żywotność baterii.
Zombie, uciekaj! to popularna aplikacja do biegania na systemy iOS i Android, która zamienia zwykłe bieganie w postapokaliptyczne przeżycie dźwiękowe. W tej grze fitness jesteś biegaczem w drodze do jednej z ostatnich ocalałych placówek ludzkości. Potrzebują Twojej pomocy w zbieraniu zapasów, ratowaniu ocalałych i obronie swoich domów.
Podejmuj misje, gdy ścigają Cię zombie i zbieraj zapasy, odbudowując swoje miasto. Korzystaj z treningu interwałowego, aby tworzyć misje, śledząc biegi i udostępniając swoje postępy.
Ta zabawna gra fitness jest wyjątkowa i skuteczna. Zagraj w pierwsze cztery misje za darmo i odblokuj co tydzień jedną dodatkową misję lub ulepsz, aby odblokować ponad 400 misji fabularnych oraz trening interwałowy i tryb zrzutu. Subskrypcje wynoszą 5,99 USD miesięcznie lub 34,99 USD rocznie.
Pobierz dla
Najlepszy monitor treningu: Fitbit
Co lubimy
- Śledzi kroki bez konieczności używania urządzenia Fitbit.
- Tabele wyników są zwykle pełne znajomych ze względu na popularność marki i łączność z Facebookiem.
- Zapisuje wszystkie Twoje treningi i aktywności.
Co nam się nie podoba
Powiadomienia na urządzeniu mogą być trochę za dużo.
Do synchronizacji danych trackera Fitbit wymagana jest oficjalna aplikacja Fitbit. Jest to również solidna metoda ogólnego śledzenia treningów, śledzenia posiłków i utrzymywania motywacji z przyjaciółmi. Aplikacja zamienia inteligentne urządzenie w tracker Fitbit za darmo, co czyni go świetną opcją dla tych, którzy chcą poeksperymentować ze śledzeniem aktywności przed zainwestowaniem w urządzenie do noszenia Fitbit.
Oprócz śledzenia aktywności fizycznej, używaj aplikacji Fitbit do rejestrowania swoich treningów, takich jak sesje na siłowni lub na basenie. Bezpłatna aplikacja jest solidna i zawiera treningi audio i wideo, śledzenie snu, narzędzia do radzenia sobie ze stresem i odżywiania oraz nie tylko. Wersja Premium odblokowuje programy kształtujące nawyki, dodatkowe treningi audio i wideo oraz zaawansowane informacje. Miesięczny koszt to 9,99 USD, a roczny 79,99 USD.
Pobierz dla
Najlepsza aplikacja do biegania: Runkeeper
Co lubimy
- Bezproblemowo łączy się z innymi aplikacjami fitness.
- Integracja Spotify i iTunes.
- Narzędzie do porównywania treningów informuje Cię.
Co nam się nie podoba
Potrzebujesz wersji Premium, aby uzyskać podstawowe funkcje.
Runkeeper to popularna aplikacja do biegania zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Idź pobiegać, chodzić, wędrować lub wykonywać dowolną aktywność i mieć wyraźny podgląd swojego treningu w czasie rzeczywistym. Aplikacja zachęca również do częstszej aktywności. Jest jednym z najlepszych w śledzeniu Twojej trasy, a także zapewnia plany treningowe, które poprawiają Twoją szybkość i wytrzymałość.
Wyznaczaj cele, postępuj zgodnie ze spersonalizowanymi procedurami, dołączaj do wyzwań i obserwuj swoje postępy, aby zachować motywację. Przejdź na wersję premium, Runkeeper Go, i uzyskaj dostosowaną motywację oraz szczegółowe informacje o swoich postępach i historii.
Członkostwo Runkeeper Go kosztuje 9,99 USD miesięcznie lub 39,99 USD rocznie.
Pobierz dla
Najlepsza aplikacja treningowa dla osób, które mają mało czasu: 7-minutowy trening
Co lubimy
- Twórz własne treningi i udostępniaj je znajomym.
- Solidna obsługa Apple Watch.
Co nam się nie podoba
Ogólny projekt aplikacji mógłby być lepszy.
7 Minute Workout to aplikacja fitness zaprojektowana tak, aby wszyscy ćwiczyli przez siedem minut dziennie. Wybieraj spośród ponad 10 treningów, w tym 7-minutowego treningu, Glamour, Cardio, Arms, Pilates i Alternative, lub stwórz własny.
Ćwiczenia w tej prostej, elastycznej aplikacji nie wymagają specjalnego sprzętu do ćwiczeń, a jedynie przedmiotów gospodarstwa domowego, takich jak krzesła i schody.
Uaktualnij do wersji Pro za 4,99 USD, aby odblokować alternatywne treningi, treningi niestandardowe, opcje dostosowywania i nie tylko.
