Śledź swój bieg dzięki najlepszym aplikacjom do biegania na iOS, w tym trackerom treningu, kreatorom tras, specjalistycznym trackerom biometrycznym i unikalnym aplikacjom muzycznym. Jeśli jesteś poważnym biegaczem, przyda Ci się te aplikacje do biegania na swoim iPhonie.
Podstawowe śledzenie treningu: Runkeeper
Co lubimy
- Łatwy w użyciu interfejs aplikacji do śledzenia przebiegu
- Uchwyć najważniejsze informacje przy minimalnej konfiguracji
- Opcjonalne automatyczne śledzenie wszystkich treningów
Co nam się nie podoba
- Poważni biegacze przegapią bardziej szczegółowe opcje treningu
- Ograniczone wprowadzanie szczegółowych danych, takich jak tętno i częstość oddechów
- Brak funkcji budowania tras lub śledzenia
Runkeeper to świetna aplikacja do śledzenia biegu dla większości biegaczy. Poważni biegacze mogą przegapić bardziej zaawansowane funkcje, ale aplikacja zapewnia odpowiednią równowagę między mocą a użytecznością.
Śledź treningi za pomocą mapowania tempa, dystansu i GPS; komunikaty głosowe na żywo z wieloma głosami zapewniają aktualizacje dotyczące odległości i prędkości. Cele, wyzwania społeczne i opcje treningu wyścigowego pomagają osiągać cele biegowe, a dobrze zaprojektowany interfejs zapobiega bałaganowi.
Twórca i śledzenie tras: Mapuj mój bieg
Co lubimy
- Funkcja odkrywania tras zapewnia nowe kursy
- Route Genius generuje nowe trasy za pomocą AI
- Śledzenie głosu zapewnia bieżące aktualizacje tempa, dystansu i trasy
Co nam się nie podoba
- Najbardziej przydatne funkcje są zablokowane za zaporą
- Bezpłatna wersja jest obsługiwana przez reklamy, z banerami i reklamami pełnoekranowymi.
Śledzenie treningu Map My Run obejmuje wszystkie podstawowe funkcje, takie jak tempo, czas, dystans i mapowanie, a także udostępnianie w serwisach społecznościowych i śledzenie na żywo trwających treningów. Jednak najlepszą funkcją jest odkrywanie i tworzenie tras. Płatny poziom może automatycznie generować trasy za pomocą Route Genius, a każdy użytkownik może wyszukiwać i uruchamiać pobliskie trasy.
Społeczność sportowców: Strava
Co lubimy
-
Względne śledzenie wysiłku pomaga porównywać treningi
- Tworzenie i śledzenie tras dostępne w Strava.com
- Istotna sieć społecznościowa poważnych sportowców
Co nam się nie podoba
- Ograniczone opcje komunikatów zwrotnych
- Brak opcji coachingu na żywo
Dzięki Strava możesz śledzić czas trwania, tempo i dystans, a także dołączać zdjęcia i udostępniać treningi znajomym i rodzinie. Twórz własne trasy na Strava.com, a następnie uruchamiaj je za pomocą wskazówek dźwiękowych z aplikacji. Najlepszą cechą jest społeczność Strava, duża i poważna grupa profesjonalnych zawodników i poważnych amatorów trenujących ramię w ramię.
Rozpoczęcie pracy: Kanapa do 5K
Co lubimy
- Plan biegowy jest idealny dla początkujących biegaczy
- Coaching głosu ludzkiego zapewnia tempo i motywację
-
Dostęp do zachęcającej społeczności nowych biegaczy, którzy będą Cię wspierać
Co nam się nie podoba
- Doświadczeni biegacze nie uznają szkolenia za przydatne
- Funkcje śledzenia treningu nie integrują się z innymi aplikacjami śledzącymi
Jeśli jesteś nowym biegaczem, możesz uzyskać motywację i wskazówki, których potrzebujesz, od kanapy do 5 km. Treningi rozpoczynają się stopniowo, delikatnie zwiększając trudność i czas trwania oraz ukierunkowany na dzień wyścigu. To najlepszy sposób dla nowych biegaczy na zapoznanie się ze sportem.
Treningi początkowe są zaprojektowane specjalnie dla początkujących biegaczy, którzy mają niewielkie, ale bardzo skuteczne treningi wprowadzające. Jeśli chcesz biegać, ale boisz się zacząć, C25K to najlepszy sposób, aby się ruszyć.
Biegnij w rytm swojego serca: Strefy
Co lubimy
- Zapewnia metodologię treningu wysokiego kalibru dla wszystkich biegaczy
-
Dogłębny, precyzyjny wgląd w wydajność fizyczną
- Trening strefowy pomaga rozciągnąć granice, znajdując je i przekraczając
Co nam się nie podoba
- Wymaga czujnika tętna, aby był użyteczny
- Nie integruje się z innymi programami szkoleniowymi
- Statystyki i wykresy są zablokowane dla wersji płatnej
Większość biegaczy śledzi swoje tempo na podstawie minut na milę, ale to nie jedyny sposób. Jeśli śledzisz swoje tempo w oparciu o tętno i pojemność tlenową, możesz dokładniej określić konkretne cele fitness. Strefy śledzą Twoje tętno i zapewniają informację dźwiękową, aby osiągnąć Twoje cele biegowe w oparciu o wstępnie zaprojektowane krzywe wysiłku.
Trenuj na następny wyścig: Nike Run Club
Co lubimy
- Zachęty dźwiękowe mają duży wpływ na motywację do biegania
- Publikowanie treningów na żywo, aby Twoi znajomi mogli Cię dopingować
- Coaching audio od profesjonalnych sportowców i biegaczy
- Baza danych lokalnych klubów dla głównych miast globalnych
Co nam się nie podoba
- Dane osobowe są archiwizowane przez Nike bezterminowo
- Śledzenie może czasami się zawiesić
Nike Run Club to narzędzie do śledzenia treningu, które pomaga nabrać sił dzięki funkcjom, takim jak zachęcanie sportowców do zakończenia treningu i coaching głosowy od znanych artystów. Biegi z przewodnikiem zapewniają dźwiękową informację zwrotną dla określonych typów biegów, a coaching generuje treningi, które pomogą Ci osiągnąć założone cele.
Prawdziwi trenerzy dla prawdziwych ulepszeń: Runcoach
Co lubimy
- Prawdziwi trenerzy są znacznie lepsi niż trenerzy AI
- Zawiera dane z poprzednich treningów i bieżące cele, aby tworzyć spersonalizowane plany
- Tygodniowe plany treningowe są szczegółowe i solidne
Co nam się nie podoba
- Wymaga zdyscyplinowanego zaangażowania w celu uzyskania jak największych korzyści
- Komunikacja z trenerem dostępna tylko w wersji płatnej
Runcoach zapewnia prawdziwe usługi coachingowe z nowoczesną technologią, tworząc znaczące procedury coachingowe z ludzkimi trenerami. Obejmuje wcześniejsze treningi, aby sformułować tygodniowy plan, który poprawia kondycję, dystans lub prędkość.
Jesteś połączony z prawdziwym ludzkim ekspertem, który tworzy dla Ciebie Twój plan treningowy za pomocą narzędzi Runcoach. Płatna usługa obejmuje bezpłatny dwutygodniowy okres próbny, podczas którego możesz przetestować usługę, aby upewnić się, że coaching jest gotowy.
Biegnij w rytm: Weav Run
Co lubimy
- Muzyka dla prawie każdego tempa biegania
- Szybko wykrywa i bezproblemowo dostosowuje się do zmian tempa
- Integruje się ze Strava, aby śledzić treningi
Co nam się nie podoba
- Wybory muzyczne opierają się głównie na elektronice, EDM i hip-hopie
- Brak możliwości dołączania niestandardowych utworów lub muzyki
"Bieganie do muzyki jest niesamowite, ale bieganie do rytmu to magia." To trafny opis samego siebie w Weav Run. Aplikacja dopasowuje muzykę do aktualnego rytmu biegu, wykrywając tempo i dopasowując muzykę, cyfrowo dostosowując tempo lub zmieniając utwory. Bezpłatna usługa jest ograniczona, więc użytkownicy pełnoetatowi będą musieli zapłacić za subskrypcję.
Zaplanuj swoją trasę: Planer trasy dla pieszych
Co lubimy
- Tworzenie ścieżek w oparciu o przeciąganie jest intuicyjne i wydajne
- Dokładne wyznaczanie trasy wymaga jedynie podstawowych umiejętności rysowania
- Szczegółowe wskazówki głosowe pozwalają na bieżąco śledzić trasę bez patrzenia na ekran telefonu
Co nam się nie podoba
- Planowanie trasy w szczegółowych obszarach może być uciążliwe
- Mapy topograficzne wymagają miesięcznych opłat abonamentowych
Za pomocą narzędzia Footpath Root Planner możesz tworzyć trasy biegowe i piesze, przeciągając je na mapie obszaru. Przyciągaj do dróg i szlaków, aby szybko obliczyć kilometraż lub ręcznie narysuj trasę. Dzięki szczegółowym wskazówkom nawigacyjnym będziesz otrzymywać aktualizacje nawigacji na żywo, dzięki którym będziesz na bieżąco, co ma kluczowe znaczenie, jeśli zbaczasz z utartych szlaków.
Szybciej: Interwały
Co lubimy
- Obsługiwany interfejs użytkownika do budowania i edytowania timerów
- Szablony treningu interwałowego przeznaczone specjalnie do biegania
- Konfigurowalne komunikaty dźwiękowe do śledzenia treningów
Co nam się nie podoba
- Do ustawienia niestandardowych minutników wymagana jest płatna wersja aplikacji
- Zasadniczo doładowany stoper
Trening interwałowy lub trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to sposób na zorganizowanie intensywnych i ściśle określonych treningów, naprzemiennie krótkich i intensywnych okresów aktywności z krótkimi okresami odpoczynku. Dzięki Interwałom możesz tworzyć uporządkowane stopery, aby śledzić niestandardowe treningi. W płatnej wersji aplikacji możesz korzystać z szablonów interwałów stworzonych specjalnie dla biegaczy.
Bądź bezpieczny: ROAD iD
Co lubimy
- Znajomi i rodzina mogą znaleźć zaległego biegacza lub śledzić lokalizację na żywo za pomocą czasowego eCrumbs
- Informacje medyczne można zapisać w aplikacji
Co nam się nie podoba
- Pierwsi ratownicy prawdopodobnie nie będą sprawdzać aplikacji telefonu w celu uzyskania informacji medycznych, jeśli potrzebujesz pomocy
- Śledzenie działa tylko wtedy, gdy telefon ma GPS i połączenie danych
ROAD iD zapewnia, że nie zgubisz się podczas biegu. Wysyła cyfrowe informacje o śledzeniu, zwane „eCrumbs” do przyjaciół lub rodziny. Dzięki temu mogą zobaczyć Twoją aktualną lokalizację i pomóc Ci znaleźć, jeśli się zgubisz. Jeśli biegasz późno w nocy lub w niebezpiecznych lub odległych obszarach, ROAD iD jest dobrym zabezpieczeniem przed przekształceniem się w statystyki.
